Bulan: Februari 2020

Diposkan pada

Khasiat Kismis Untuk Ibu Hamil

Khasiat Kismis Untuk Ibu Hamil

Saat dalam masa kehamilan, biasanya dapat membuat anda menjadi lebih sering makan serta mengonsumsi berbagai camilan. Kismis bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dijadikan sebagai camilan karena mengandung sejumlah manfaat yang sangat baik bagi ibu hamil.

Kismis sendiri terbuat dari anggur yang telah dikeringkan sehingga kandungan nutrisinya juga tidak berbeda jauh dengan buah yang menjadi bahan bakunya. Buah kering ini kaya akan serat, gula alami serta berbagai mineral dan vitamin.

Adapun beberapa manfaat kismis yang sangat baik dikonsumsi bagi ibu hamil, seperti

• Mencegah Anemia

Saat kekurangan asupan berupa zat besi ketika dalam masa kehamilan, maka ini tentu dapat berpengaruh terhadap kinerja sel darah menjadi tidak dapat mengikat oksigen dengan baik sehingga memicu timbulnya risiko anemia. Kismis bisa menjadi pilihan yang tepat dalam mengatasi masalah tersebut karena ia memiliki kandungan zat besi yang cukup banyak.

Dalam semangkuk kecil kismis dengan berat 200 gram, ini sudah dapat memenuhi sekitar 8 persen kebutuhan zat besi harian anda. Selain itu, kandungan berupa vitamin C pada kismis juga bisa membantu penyerapan zat besi pada tubuh.

• Menjaga Kesehatan Gigi

Biasanya ibu hamil akan lebih berisiko mengalami gusi bengkak, radang gusi serta sakit gigi. Namun anda tidak perlu khawatir lagi, Hal ini karena menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam The Journal Of Nutrition mengungkapkan bahwa kandungan kalsium yang cukup banyak serta asam oleanolat pada kismis sangat bermanfaat bagi kesehatan gigi.

Kalsium sendiri diperlukan untuk membantu dalam melindungi gigi dari kerusakan serta menjaga kekuatannya. Sementara, asam oleanolat dipercaya dapat menghambat pertumbuhan bakteri pada gigi dan juga gusi, terutama dari jenis P. Gingivalis serta S. Mutans penyebab munculnya gigi berlubang.

• Mencegah Sembelit

Selama dalam masa kehamilan kebanyakan wanita mengalami susah BAB. Ini karena seiring membesarnya rahim maka sejumlah organ serta saluran pencernaan yang terdapat pada rongga perut akan semakin terhimpit sehingga berdampak terhadap kinerja sistem pencernaan juga ikut terhambat..

Kismis bisa membantu dalam mencegah sembelit. Hal tersebut karena jenis makanan dengan rasa khas asam dan manis ini memiliki kandungan serat yang cukup banyak yang mana serat tersebut nantinya dapat menambah feses serta membuat teksturnya menjadi lebih lunak sehingga mudah untuk dikeluarkan dari tubuh.

Diposkan pada

Pengobatan Alternatif Untuk Meringankan Gejala Kanker Payudara

Berbagai upaya telah dilakukan untuk mencapai kesembuhan bagi para pasien kanker payudara. Dari pengobatan medis sampai ke pengobatan alternatif. Namun, untuk pengobatan alternatif ini masih belum menjanjikan kesembuhan atas penyakit apa pun, termasuk kanker payudara.

Menurut sebuah survei yang telah dilakukan, bahwa terdapat sebanyak 65% orang memilih menggunakan pengobatan alternatif bersamaan dengan pengobatan payudara dari dokter untuk mendukung proses kesembuhannya.

Umumnya pengobatan alternatif di bawah ini tidak bisa menyembuhkan kanker payudara. Akan tetapi bisa membantu meringankan gejalanya, antara lain

• Suplemen Herbal

Salah satu pengobatan alternatif untuk membantu meringankan gejala kanker payudara yakni Suplemen Herbal. Terlebih pengobatan ini tidak hanya diperuntukan untuk kanker saja, melainkan hampir semua jenis penyakit. Meski demikian, sampai saat ini masih belum ada bukti secara ilmiah yang cukup mengenai keampuhan pengobatan tersebut untuk dijadikan sebagai perawatan kanker payudara.

Terdapat beberapa jenis bahan alami yang diketahui bisa dijadikan sebagai obat kanker payudara karena kandungan yang terdapat didalamnya.

Namun, ada baiknya agar dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan mengonsumsi obat herbal tersebut. Hal ini dilakukan untuk menghindari terpengaruhnya sejumlah pengobatan dari dokter yang sedang dijalani.

• Akupunktur

Efek akupunktur sebagai alternatif dari pengobatan kanker payudara yang mungkin akan muncul yaitu dapat memicu naiknya zat kimia alami dalam tubuh yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit, mengurangi mual, kelelahan dan juga muntah. Untuk cara kerjanya yakni dengan mendorong sistem saraf sehingga bisa memicu munculnya sejumlah efek tertentu dalam tubuh.

Jarum akupunktur bekerja dengan cara merangsang saraf yang terdapat dibagian bawah kulit dan juga jaringan otot sehingga nantinya rangsangan tersebut dapat mendorong keluarnya bahan kimia alami yang disebut sebagai endorfin. Endorfin merupakan suatu zat yang dilepaskan tubuh untuk memberikan rasa bahagia serta mengurangi rasa sakit. Meski begitu, hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan kebenarannya.

• Yoga

Yoga termasuk salah satu pengobatan alternatif yang dapat membantu meringankan gejala kanker payudara. Hal ini karena yoga sudah terbukti bisa mengurangi rasa lelah, membuat perasaan lebih baik serta membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Diposkan pada

Kefir Punya Kandungan Probiotik Yang Lebih Banyak Dari Yogurt

Secara sekilas Kefir mempunyai tampilan yang mirip dengan Yogurt namun kedua produk susu ini jelas mempunyai perbedaan yang cukup besar. Kefir merupakan fermentasi dari berbagai jenis susu yang mempunyai tekstur lebih cair jika dibandingkan dengan Yogurt. Kefir juga mempunyai kandungan bakteri probiotik yang lebih banyak jika dibandingkan dengan Yogurt. probiotik atau bakteri didalam usus yang bersifat baik ini dapat membantu sitem pencernaan kita sehingga berbagai gangguan didalam sistem pencernaan dapat teratasi.

Kefir juga bisa dibuat dengan memamfaatkan susu nabati yang berasal dari kelapa jadi produk kefir ini tidak hanya berpedoman pada susu sapi murni saja. Untuk membedakan produk susu nabati pada kefir ini cukup mudah karena di berbagai pusat pembelanjaan sudah terdapat label bergambarkan kelapa yang berarti produk kefir tersebut menggunakan santan dari kelapa. Produk lainnya yang bisa kita temui di pasaran adalah air kefir yang terbuat dari air kelapa dan jus buah-buahan alami.

Kandungan baik lainnya yang terdapat pada kefir adalah vitamin D dan juga folat yang dapat membantu seseorang mengurangi rasa stress berlebihan yang tengah dialaminya. Meskipun tergolong dalam salah satu makanan baik namun kefir mempunyai dampak buruk jika dikonsumsi secara berlebihan kereka kefir mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi jika dibandingkan dengan Yogurt.

Untuk sebagian orang yang mempunyai masalah dengan defisiensi imun maka mengonsumsi kefir dengan kandungan probiotik yang banyak adalah sesuatu yang dilarang karena dapat berdampak buruk untuk kesehatan orang tersebut. Konsumsi kefir yang sarankan oleh lembaga kesehatan di Amerika Serikat adalah sebanyak 16 gram atau setara dengan 140 kalori per harinya. Kefir sendiri biasanya di kombinasikan dengan jus buah-buahan seperti smoothie.

Selain itu juga kefir bisa di campurkan kedalam sereal gandum atau oatmeal sebagai sarapan dipagi hari. Untuk sebagian orang yang mempunyai masalah dengan konsumsi laktosa berlebihan maka kefir masih tergolong aman untuk dikonsumsi oleh orang tersebut karena kandungan laktosa yang ada didalam kefir biasanya akan habis di makan oleh bakteri saat fermentasi berlangsung. Hal ini menyebabkan kefir mempunyai kandungan laktosa yang cukup sedikit jika di bandingkan dengabn produk susu lainnya.

Diposkan pada

Cara Ini Ampuh Hentikan Dengkuran Saat Tidur

Istirahat atau yang lebih dikenal dengan tidur adalah salah satu kondisi dimana badan kita melakukan metabolisme dan memulihkan rasa lelah setelah beraktivitas seharian. Tidak jarang ketika beristirahat mungkin kita akan merasa terganggu dengan suara dengkuran orang yang berada satu kamar dengan kita. Mendengkur dengan suara keras banyak sekali terjadi pada kebanyakan orang didalam masyarakat. Kebiasaan mendengkur ini biasanya ditemukan pada orang dengan usia dewasa namun tidak tertutup kemungkinan bahwa semua orang dari berbagai jenis kelamin dan usia bisa mendengkur saat tidur. Kebiasaan mendengkur ini sebenernya bisa dihilangkan dengan beberapa metode seperti berikut ini.

1. Merubah Posisi Tidur
Posisi tidur menjadi salah satu penyebab seseorang mendengkur hal ini biasanya terjadi ketika kita tidur dalam posisi telentang. Untuk menghindari kebiasaan mendengkut tersebut maka kita bisa mencoba untuk tidur dengan posisi menyamping. Jika kebiasaan mendengkur tersebut tidak juga hilang maka kita perlu melakukan konsultasi kepada dokter ahli sebab hal yang mungkin terjadi adalah gangguan pada pernafasan kita sehingga menyebabkan dengkuran saat tidur.

2. Menurunkan Berat Badan
Kebanyakan dari masyarakat yang mengalami dengkuran saat tidur mempunyai masalah terhadap berat badan mereka yang berlebihan. Berat badan yang tidak ideal menyebabkan penumpukan lemak di bagian leher yang dapat mengganggu sistem pernafasan sehingga menyebabkan dengkuran saat tidur.

3. Tidak Mengonsumsi Alkohol
Alkohol adalah jenis minuman yang bisa menyebabkan sesorang menjadi mabuk. Minuman beralkohol ini tentunya tidak baik untuk kesehatan kita bahkan terdapat penelitian yang menyebutkan bahwa mengonsumsi alkohol bisa menimbulkan dengkuran pada seseorang saat tidur.

4. Berhenti Merokok
Merokok sudah menjadi gaya hidup dari sebagian besar orang di dunia. Meskipun berbahaya dan sudah dicantumkan larangan dan bahaya dari merokok itu sendiri namun pada perokok masih belum mempunyai kesadaran dan keinginan yang kuat untuk berhenti dari merokok tersebut. Salah satu dampak yang bisa kita rasakan dari merokok adalah gangguan pada sistem pernafasan. Hal ini menjadi salah satu penyebab seseorang mengalami denguran saat tidur.

Diposkan pada

Konsumsi Banyak Cokelat Ternyata Berbahaya Untuk Kesehatan

Cokelat merupakan salah satu camilan yang paling identik dengan hari kasih sayang atau yang lebih di kenal dengan sebutan hari valentine. Hari valentine sendiri jatuh pada tanggal 14 februari setiap tahunnya. Di hari kasih sayang tersebut biasanya para pria akan berlomba untuk memberikan kejutan untuk kekasihnya mulai dari memberikan bunga, boneka hingga cokelat yang tentunya merupakan salah satu camilan yang paling disukai hampir semua wanita di dunia.

Cokelat dengan berbagai ragam bentuk dan variasi rasa tentunya cukup membuat hati pasangan kita menjadi senang dan bahagia namun mengonsumsi cokelat secara berlebihan dapat berakibat buruk terhadap kesehatan kita. Berikut ini adalah beberapa hal yang mungkin mengganggu kesehatan kita jika mengonsumsi cokelat secara berlebihan :

1. Kenaikan Berat Badan
Berat badan adalah salah satu hal yang mungkin mengancam kita jika mengonsumsi cokelat secara berlebihan. kandungan lemak jenuh dan kafein yang ada didalam cokelat dapat membuat berat badan kita naik secara cepat jika kita mengonsumsinya secara berlebihan.

2. Mengancam Kesehatan Tulang
Masalah tulang seperti osteoporosis mungkin saja akan menjadi lebih buruk jika kita yang mempunyai masalah terhadap tulang tersebut mengonsumsi cokelat secara berlebihan sebab dari salah satu penelitian yang dilakukan oleh lembaga kesehatan di Amerika Serikat diketahui bahwa cokelat mempunyai dampak yang buruk terhadap kesehatan tulang manusia.

3. Gangguan Pendarahan dan Memar
Pembekuan darah pada tubuh kita sangat erat kaitannya dengan pendarahan dan juga memar. Lambatnya pembekuan darah didalam tubuh kita bisa disebabkan oleh konsumsi cokelat yang berlebihan. Hal ini tentunya akan sangat berakibat buruk bagi mereka yang mempunyai riwayat kesehatan yang buruk terkait dengan pendarahan dan memer pada tubuh.

4. Menyebabkan Insomnia dan Sakit Kepala
Kafein dan teofilin adalah salah satu kandungan yang ada didalam cokelat yang mempu membuat kita menjadi kesusahan untuk tidur. Mengonsumsi cokelat secara berlebihan akan membuat seseorang mengalami Insomnia dan Sakit Kepala. Teofilin yang ada didalam cokelat bahkan bisa membuat mood seseorang menjadi tidak stabil sehingga mudah marah secara tiba-tiba.

Diposkan pada

Waspadai Stres Dapat Mengganggu Kesehatan Tubuh Kita

Di zaman sekarang ini banyaknya desakan pekerjaan membuat sebagian orang tidak bisa terhindar dari rasa stress. Stress merupakan suatu kondisi dimana tbuh kita bereaksi terhadap tekanan ataupun ancaman yang datang. Rasa takut dan cemas menjadi salah satu hal yang menyebabkan seseorang merasakan stress. Pikiran yang stress bisa berdampak buruk terhadap kesehatan seseorang baik dalam jangka pendek maupun dalam jangka panjang. Berikut ini adalah beberapa dampak yang bisa terjadi terhadap seseorang yang mengalami stress berkepanjangan.

1. Hormon didalam tubuh menjadi tidak stabil
Ketika sesorang mengalami stress maka terjadi perubahan metabolisme didalam tubuh yang menyebabkan beberapa hormon didalam tubuh menjadi tidak stabil. Beberapa hormon yang akan terpengaruh ketika kita mengalami stress adalah hormon pertumbuhan, hormon reproduksi, hormon tiroid dan juga insulin. Dalam beberapa studi bahkan ditemukan bahwa beberapa orang yang mengalami stress berat akan mendapatkan gangguan endokrin.

2. Denyut jantung menjadi tidak stabil
Rasa takut dan juga cemas merupakan salah satu hal yang menyebabkan seseorang mengalami stress jadi tidak heran jika kita sedang dalam kondisi stress maka adrenalin didalam tubuh akan meningkat dan menyebabkan detak jantung kita menjadi tidak stabil. Detak jantung yang berdetak lebih kencang menjadi salah satu yang bisa membahayakan kita.

3. Suasana hati menjadi tidak terkendali
Stress membuat seseorang terlihat murung dalam menjalani kehidupannya sehari-hari. Hal ini sebenarnya merupakan salah satu bentuk alami yang ditunjukkan oleh seseorang ketika mengalami stress karena adanya tekanan dalam kehidupannya. Rasa semangat yang hilang membuat kita berada dalam susana hati yang buruk dan menjadi murung. Ada baiknya jika seseorang yang sedang berada dalam kondisi tersebut melakukan konsultasi lebih dalam kepada pihak yang ahli.

4. Kepala menjadi lebih sering sakit
Sudah menjadi hal yang wajar jika dalam kehidupan masyarakat saat ini kita menemukan banyaknya orang yang mengalami gangguan kesehatan seperti sakit kepala. Sakit kepala tersebut bisa jadi dipicu oleh stress yang berlebihan. Banyaknya pikiran membuat fungsi dari otak kita menjadi lebih berat sehingga terjadi gangguan didalam kepala yang menyebabkan seseorang menjadi sakit kepala.

Diposkan pada

Makanan Berikut Ini Ternyata Mampu Lawan Sel Kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit mematikan yang masih belum mampu untuk disembuhkan oleh dunia kesehatan di dunia. Angka kematian di dunia akibat penyakit kanker juga sangat tinggi disetiap tahunnya. Pola hidup dan gaya hidup yang tidak sehat menjadi salah satu pemicu sel kanker didalam tubuh kita aktif dan berkembang dengan cepat. Sel kanker sebenarnya mampu dibasmi dengan melakukan olahraga yang rutin dan disertai dengan asupan makanan yang baik.

Banyaknya makanan enak dan tidak sehat didalam masyarakat tentunya menjadi salah satu hambatan bagi setiap orang untuk menjalankan kehidupan yang sehat. Dalam dunia kesehatan telah dilakukan beberapa percobaan dan pengamatan terhadap beragam makanan yang sangat disarankan untuk setiap orang agar terhindar dari resiko terkena penyakit kanker ini. Beberapa makanan berikut ini diyakini mampu untuk melawan sel kanker yang ada di dalam tubuh kita sehingga tidak berkembang dan aktif.

1. Apel
Buah apel merupakan buah yang paling mudah untuk kita temui dalam kehidupan sehari-hari. Buah yang satu ini ternyata mempunyai kandungan flavonoid yang mempunyai mamfaat unruk mengurangi resiko dari terkena penyakit kanker paru-paru. Buah apel sangat dianjurkan untuk dikonsumsi bagi seorang perokok yang mungkin telah meninggalkan kebiasaan merokoknya.

2. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran hijau yang mempunyai banyak mamfaat bagi kesehatan tubuh kita. Senyawa yang terkandung didalam sayur brokoli ini mampu mengurangi resiko terkena penyakit kanker.

3. Ikan
Bagi sebagian orang mengonsumsi ikan mungkin merupakan hal yang biasa bahkan jarang sekali dilakukan olah sebagian orang. Dalam masyarakat saat ini mengonsumsi ayam dan daging mungkin jauh lebih nikmat jika dibandingkan dengan mengonsumsi seekor ikan. Dari penelitian yang dilakukan diketahui bahwa dengan mengonsumsi ikan secara rutin setiap minggunya maka seseorang akan terhindar dari resiko terkena penyakit kanker.

4. Paprika Merah
Paprika merah mungkin merupakan sayuran yang cukup jarang sekali dikonsumsi oleh masyarakat di dunia. Paprika Merah ini sebenarnya mempunyai mamfaat yang cukup baik untuk melawan sel kanker yang ada didalam tubuh kita. Kandungan phytochemical yang ada pada paprika merah dapat menekan sel kanker yang ada didalam tubuh seseorang.

Diposkan pada

Kandungan Skin Care Penyebab Kulit Semakin Berminyak

Tidak seperti kulit normal pada umumnya, untuk merawat kulit berminyak memerlukan strategi khusus. Hal tersebut karena kita diharuskan untuk berhati – hati dalam memilih sejumlah produk perawatan kulit. Menurut dr. Joshua Zeichner selaku Direktur Bedah Kosmetik serta Penelitian Klinis dari Mount Sinai, New York mengungkapkan bahwa penggunaan produk perawatan kulit yang tidak tepat pada kulit berminyak dapat memicu timbulnya jerawat dan juga iritasi.

Untuk itu, ada beberapa jenis bahan yang terdapat di dalam produk perawatan kulit yang sebaiknya dihindari oleh seseorang yang memiliki kulit berminyak, seperti

♦ Alkohol

Produk dengan berbahan dasar alkohol seperti toner memang dapat membantu menghilangkan minyak berlebih pada kulit wajah. Akan tetapi, terkadang produk tersebut juga bisa membuat kulit menjadi kering sehingga membuat kelenjar minyak bekerja lebih ekstra untuk memproduksi lebih banyak minyak lagi agar nantinya kulit tetap terlihat lembut.

♦ Minyak Mineral

Minyak mineral termasuk kedalam bahan bakar fosil atau petroleum yang biasanya disebut sebagai minyak bumi. Nama lain dari minyak ini yaitu Petroleum Oil atau Paraffin Oil. Dilain sisi, petroleum jelly atau pertolatum merupakan turunan dari mineral oil yang memiliki tekstur lebih padat seperti lilin. 

Untuk minyak mineral ini pada umumnya sangat cocok digunakan oleh seseorang yang memiliki kulit kering. Akan tetapi, jika anda yang memiliki kulit berminyak sebaiknya menghindari penggunaan bahan dasar yang satu ini karena dapat membuat kulit semakin berminyak.

♦ Silikon

Untuk silikon ini banyak dijumpai dalam produk makeup seperti foundation maupun bedak. Sayangnya, produk yang memiliki kandungan silikon hanya dapat mempercantik riasan saja. Wajah berminyak yang disertai pori – pori tersumbat dapat membuat kulit menjadi sulit untuk bernapas sehingga tidak heran jika setelah menghapus makeup, justru membuat jerawat bermunculan.

♦ Minyak Kelapa

Minyak kelapa memang memiliki sejumlah manfaat, namun tidak untuk kulit berminyak. Hal ini karena minyak kelapa termasuk salah satu bahan yang dapat menyumbat pori – pori wajah serta komedo yang pada akhirnya dapat memicu timbulnya jerawat. Untuk itu, ada baiknya untuk menghindari perawatan kulit wajah yang mengandung minyak kelapa.

Diposkan pada

Salep Ampuh Penghilang Jerawat

Jerawat yang muncul di bagian muka tentu sangat mengganggu. Tidak hanya dapat mempengaruhi penampilan, namun terkadang jerawat tersebut juga dapat menimbulkan rasa sakit. Salah satu cara yang bisa anda lakukan yakni dengan mengoles salep khusus agar wajah terhindar dari jerawat membandel.

Salep termasuk obat luar dengan cara penggunaannya langsung dioleskan ke bagian kulit. Salep jerawat tersebut banyak dijual secara bebas ataupun dengan cara menebus resep dokter. Namun perlu diingat, untuk jenis obat – obatan tertentu perlu disertakan dengan resep dokter untuk aturan penggunaannya. Ini karena biasanya obat – obatan tersebut terkadang memiliki dosis yang cukup tinggi.

Dalam hal memilih salep, tentu menjadi tantangan sendiri. Pasalnya jika salah memilih salep, maka besar kemungkinan tidak dapat digunakan untuk mengobati jenis jerawat yang anda miliki. Sementara, ketika pilihan anda tepat, maka jerawat tersebut dapat segera diatasi dengan cepat.

berikut beberapa jenis obat salep yang dibuat khusus untuk menghilangkan jerawat, antara lain

║Salep Retinoid

Jenis salep ini memiliki kandungan vitamin A yang biasanya banyak digunakan untuk mengatasi komedo serta jerawat dengan tingkat keparahan ringan hingga sedang.

Untuk cara kerjanya sendiri yakni dengan mengangkat sejumlah sel kulit mati sekaligus memberi rangsangan terhadap pertumbuhan sel kulit baru, membuka pori – pori yang tersumbat serta mengurangi produksi minyak pada kulit wajah.

Perlu diingat untuk jenis salep Retinoid ini harus ditebus melalui resep dokter. Penggunaan serta takaran dosisnya juga diwajibkan mengikuti arahan dari dokter.

║Salep Benzoil Peroksida

Untuk salep jerawat dengan kandungan benzoil peroksida dapat dijumpai di sejumlah apotek dengan ataupun tanpa adanya resep dokter. Biasanya kebanyakan dokter memberikan salep dengan kandungan dosis yang cukup tinggi.

Benzoil Peroksida bekerja dengan cara membunuh berbagai bakteri penyebab timbulnya jerawat serta mencegah penyumbatan pori – pori oleh sel kulit mati. Selain itu, ia juga bisa membantu mengurangi minyak berlebihan pada kulit dan juga menjaga agar pori – pori di wajah tetap terbuka.

Kebanyakan orang percaya bahwa Benzoil Peroksida sangat efektif dalam menghilangkan jerawat dengan tingkat keparahan ringan hingga sedang. Terlebih salep ini juga dapat digunakan sendiri ataupun dipakai bersamaan dengan jenis obat – obatan penghilang jerawat lainnya seperti adapalene, clindamycin serta eritromisin.