Untuk penyakit asma ini biasanya dapat kambuh kapan dan di mana saja. Tanpa adanya penanganan yang tepat biasanya gejala yang ringan akan seketika berubah menjadi serangan asma yang dapat berakibat fatal. Untuk itu, pentingnya bagi anda yang memiliki riwayat penyakit asma agar mencari tahu cara mengatasi gejalanya saat kambuh.
Selain baik untuk diri sendiri, dengan mengetahui cara mengatasi asma kambuh juga sama pentingnya bagi anda yang memiliki orang terdekat penderita asma sehingga anda bisa membantu mereka untuk bernapas lebih baik lagi saat gejala asma tersebut kambuh.
• Segera Hindari Pemicunya
Asma tidak akan bisa muncul tanpa dipicu. Untuk itu, cara yang paling efektif dalam mengatasi asma kambuh yakni dengan sesegera mungkin menghindari pemicunya agar tidak memperburuk gejalanya seperti faktor pemicu asma anda adalah asap rokok, maka sesegera mungkin menjauh dari orang – orang yang merokok untuk mencari udara segar.
Sementara, untuk asma kambuh setelah melakukan aktivitas fisik yang berat ( olahraga ), itu artinya tubuh anda sudah kewalahan. Untuk itu segera beristirahat dengan berbaring ataupun duduk santai sambil mengatur napas.
Pemicu asma lain yang perlu anda waspadai meliputi:
– Ruangan yang dipenuhi debu dan juga kotor
– Mengonsumsi obat – obatan seperti ibuprofen, beta-blocker ataupun aspirin
– Berada pada lingkungan yang dingin serta kering
– Asap bakar sampah, polusi udara dan juga asap kendaraan bermotor
– Bulu hewan seperti anjing dan kucing
– Mengalami stres serta cemas yang berlebihan
• Atur Napas
Biasanya asma dapat membuat napas anda menjadi terasa lebih cepat, tidak stabil dan juga dangkal. Untuk itu, setelah anda berhasil menenangkan diri, cobalah mengatur napas secara perlahan.
• Tenang
Usahakan untuk tidak panik saat asma kambuh, dengan menenangkan diri merupakan cara yang paling efektif dalam mengatasi gejalanya. Panik justru dapat membuat anda menjadi semakin sulit untuk bernapas karena asupan oksigen yang masuk akan ikut berkurang.
• Duduk
Saat berada ditempat yang ramai, cobalah untuk menyingkir ke tempat yang lebih sepi. Kemudian carilah tempat datar untuk duduk. Cara mengatasi asma kambuh yang satu ini diyakini bisa membantu anda dalam melegakan pernapasan serta merilekskan tubuh anda. Lepaskan beberapa kancing kemeja atau longgarkan ikat pinggang agar anda dapat bernapas lebih bebas.
