Diluar sana banyak sekali orang – orang yang sangat menginginkan menurunkan berat badan, namun kebanyakan dari mereka hanya memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi tanpa memantau minuman yang diminum. Padahal, jika dilihat dari segi keseluruhannya, minuman juga ikut berperan penting dalam proses penurunan berat badan.
Terdapat beberapa jenis minuman yang bisa mencegah rasa lapar, membuat anda tetap merasa kenyang serta meningkatkan laju metabolisme tubuh, seperti
╙ Teh Hijau
Kandungan antioksidan yang dikenal dengan nama Katekin pada teh hijau ini bisa membantu dalam meningkatkan metabolisme dan juga meningkatkan pembakaran lemak didalam tubuh. Bahkan kandungan Katekin tersebut lebih tinggi dengan bentuk bubuk, seperti Matcha.
Teh hijau juga tidak hanya dijadikan sebagai penurun berat badan, melainkan juga dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin maka dapat mengurangi risiko hipertensi,obesitas, diabetes serta penyakit jantung.
╙ Smoothie Buah
Smoothie buah merupakan jenis minuman dengan kandungan serat yang cukup tinggi sehingga sangat cocok dijadikan sebagai salah satu minuman penurun berat badan. Cara membuatnya juga cukup mudah yakni hanya dengan campuran buah-buahan, susu almond, yoghurt ataupun susu skim, lalu bahan tersebut semuanya dihaluskan hingga tampak halus seperti tekstur yang diinginkan.
Usahakan untuk memilih jenis buah – buahan yang kaya akan serat, seperti blueberry, pisang ataupun stroberi. Terlebih anda juga bisa memasukan jenis sayuran dengan kandungan serat yang cukup tinggi ketika menginginkan smoothie yang lebih sehat lagi.
╙ Air Putih
Minum air putih juga dapat membantu dalam mengontrol nafsu makan, mengurangi berbagai asupan tinggi kalori, melancarkan pencernaan serta meningkatkan pembakaran lemak dan kalori pada tubuh. Selain itu, Air putih juga bisa meningkatkan laju metabolisme sampai 40% dalam kurun waktu 1 – 2 jam.
Seseorang yang rutin minum sebanyak 600 ml air putih setengah jam sebelum mengonsumsi makanan maka ia mengalami penurunan berat badan hingga 50%, dibanding dengan mereka yang tidak melakukannya. Inilah mengapa air putih termasuk salah satu minuman yang sangat disarankan untuk seseorang yang sedang diet.
