Demam adalah suatu respon yang dihasilkan oleh tubuh saat menghadapi infeksi. Ketika sedang demam, minuman dan makanan yang anda konsumsi itu ikut berpengaruh terhadap kesembuhan penyakit tersebut sehingga inilah sebabnya anda harus lebih cermat dalam memilih sejumlah minuman dan makanan jika sedang mengalami sakit demam.
Jika dilihat dari garis besar, tidak ada pantangan mengenai minuman dan makanan khusus untuk seseorang yang sedang sakit demam. Kunci utamanya yakni memperbanyak konsumsi berbagai makanan dan minuman yang memiliki gizi seimbang serta mencukupi cairan agar mempercepat proses penyembuhannya.
Berikut beberapa jenis minuman dan makanan terbaik ketika sedang demam, antara lain
• Air Kelapa
Ketika sedang demam, biasanya anda akan kehilangan cairan tubuh yang cukup banyak sehingga dibutuhkan asupan berupa cairan terbaik, seperti air kelapa. Untuk air kelapa ini, tidak hanya memberikan cairan, namun ia juga memiliki kandungan mineral elektrolit serta glukosa. Perlu diketahui bahwa keseimbangan elektrolit sangat dibutuhkan agar tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
• Sup Ayam
Sup ayam memiliki kandungan berupa vitamin, protein dan juga mineral yang tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan sejumlah infeksi virus. Terlebih, kandungan air yang cukup tinggi pada jenis makanan ini membuat ia dipercaya dapat memberikan asupan cairan, sehingga ini sangat cocok dikonsumsi oleh seseorang yang mengalami sakit demam. Selain itu, sup ayam juga mengandung asam amino sistein yang berguna untuk meredakan peradangan serta melawan sejumlah virus yang menyerang tubuh.
• Buah – buahan
Buah – buahan termasuk kedalam makanan dengan sumber mineral dan vitamin terbaik ketika sedang demam. seperti cranberry, stroberi ataupun blueberry yang memiliki kandungan senyawa antosianin cukup tinggi sehingga sangat mampu meredakan peradangan serta melawan virus.
Terlebih, manfaat tersebut juga sudah dibuktikan oleh beberapa penelitian yang mengungkapkan bahwa senyawa antosianin pada ekstrak buah dipercaya dapat membantu dalam menghambat perkembangan virus serta bakteri di dalam sel tubuh.
• Madu
Kandungan senyawa antibakteri yang terdapat pada madu ini dipercaya bisa membantu dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh sehingga sangat cocok dikonsumsi ketika sedang mengalami demam.
Untuk madu ini bisa dikonsumsi secara langsung ataupun dengan mencampurkannya ke sejumlah minuman dan makanan. Perlu diketahui, jangan sekali kali memberikan madu terhadap bayi yang masih dibawah umur 1 tahun. ini karena sistem imunnya masih belum sempurna.
