Tag: kesehatan

Diposkan pada

Efek Samping Obat Herbal Pemicu Meningkatnya Risiko Penyakit Hati

Efek Samping Obat Herbal Pemicu Meningkatnya Risiko Penyakit Hati

Selain jenis obat yang diresepkan oleh dokter, beberapa penyakit juga bisa disembuhkan dengan konsumsi obat – obatan herbal. Akan tetapi, perlu diketahui bahwa terdapat berbagai jenis obat – obatan herbal yang memiliki efek samping.

Umumnya obat herbal dapat digunakan sebagai salah satu pengobatan alternatif untuk membantu meringankan suatu kondisi tertentu. Jenis obat ini diperoleh dari tanaman yang diyakini memiliki potensi dalam meredakan ataupun menyembuhkan, seperti anti-bakteri, anti-jamur dan juga anti-radang. Walaupun telah digunakan secara turun temurun, obat ini tidaklah selalu aman.

Meskipun berperan mengobati suatu penyakit, kandungan yang terdapat didalamnya pun juga bisa menyerang organ tubuh yang sehat, salah satunya yakni berdampak buruk terhadap penyakit hati. Oleh karena itu, penggunaan obat – obatan tertentu tetap memerlukan izin serta diawasi oleh dokter yang bersangkutan.

Berikut beberapa jenis obat herbal yang dapat meningkatkan risiko penyakit hati, diantaranya

• Pennyroyal

Pennyroyal diperoleh dari tanaman Mentha Pulegium. Jenis tanaman yang memiliki daun berwarna hijau dengan sekumpulan bunga kecil berwarna ungu yang mana bagian daun tersebut digunakan sebagai minyak esensial dalam mengharumkan rambut. Tidak hanya itu, tanaman ini juga banyak diolah menjadi obat perut kembung, sakit perut serta mengurangi gejala menstruasi yang muncul. Sayangnya, obat ini mengandung efek samping yang dapat merusak fungsi hati sehingga berisiko terhadap meningkatnya penyakit hati jika dikonsumsi.

• Chaparral

Chaparral termasuk obat herbal yang berasal dari tanaman Larrea Tridentata. Selain itu, chaparral juga sudah sejak lama digunakan sebagai campuran teh karena kandungan antioksidan yang terdapat didalamnya, yakni NDGA ( Asam nordihydroguaiaretic ) yang cukup kuat.

Kandungan antioksidan tersebutlah yang diyakini bisa membantu mengobati berbagai jenis infeksi virus dan bakteri, salah satunya yakni virus HIV. Akan tetapi, setelah dilakukan penelitian lebih lanjut, ternyata khasiat chaparral masih belum terbukti ampuh. Menurut sebuah penelitian yang dilansir dari National Institute of Health, dulunya pernah mengungkapkan bahwa obat herbal tersebut malah dapat meningkatkan kasus terhadap penyakit hati.

Para ilmuwan mencurigai adanya kandungan berupa NDGA yang terdapat pada chaparral juga mengandung sifat beracun terhadap organ hati. Gagal jantung serta sirosis merupakan beberapa penyakit hati yang disebabkan oleh efek samping chaparral.

Diposkan pada

Manfaat Artemisia Untuk Kesehatan

Artemisia annua atau artemisinin sudah sejak lama digunakan sebagai pengobatan tradisional Tiongkok. Hal tersebut karena artemisia annua diyakini mengandung berbagai manfaat dalam mengatasi masalah kesehatan tertentu. Terlebih, sebagian besar manfaat yang terdapat pada senyawa artemisinin bersifat anti-radang, anti-mikroba, anti-oksidan dan juga anti-kanker.

Komponen utama Artemisia annua merupakan senyawa yang biasa disebut dengan artemisinin. Artemisinin terdiri dari ikatan karbon, oksigen dan juga hidrogen yang mampu berinteraksi terhadap beragam reaksi kimia dan juga fungsi tubuh didalamnya.

Berikut beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari tanaman Artemisia annua, seperti

• Membantu Melawan Infeksi Parasit Lain

Khasiat Artemisia annua dalam menghambat parasit tidak hanya terbatas terhadap Plasmodium. Untuk senyawa aktif tersebut sangat efektif dalam melawan sejumlah infeksi parasit lainnya. Terutama parasit penyebab munculnya penyakit chagas, leishmaniasis dan juga penyakit tidur afrika.

Penyakit chagas sendiri bisa memicu munculnya peradangan terhadap kulit serta jaringan tubuh, khususnya usus dan jantung. Sedangkan, Leishmaniasis dapat menyebabkan luka pada bagian kulit, pendarahan serta gangguan terhadap fungsi sejumlah organ tubuh.

• Meringankan Nyeri Pada Radang Sendi

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa artemisinin pada tanaman Artemisia annua dipercaya dapat meredakan nyeri radang sendi. Terlebih, kandungan berupa efek dari artemisinin terbukti sangat ampuh dalam menghambat pelepasan terhadap sitokin. Sitokin merupakan protein yang dilepaskan oleh sistem kekebalan tubuh. Selain itu, pelepasan sitokin dalam jumlah yang cukup banyak juga dapat memicu timbulnya nyeri dan juga peradangan.

• Berpotensi Mengobati Malaria

Artemisinin serta berbagai senyawa yang terdapat didalamnya termasuk salah satu racun parasit penyebab malaria, terutama spesies Plasmodium Falciparum. Sesaat setelah masuk ke dalam aliran darah, plasmodium tersebut akan menghancurkan serta menginfeksi sel – sel darah merah.

Akan tetapi, artemisinin pada sel  -sel darah merah tersebut nantinya akan berubah menjadi radikal bebas dengan bantuan zat besi lainnya. Kemudian radikal bebas tersebut akan saling terikat dengan protein yang terdapat di dalam parasit dan membentuk struktur membrannya. Alhasil parasit pun lama kelamaan akan mati karena tidak dapat berkembang.

• Mencegah Penyakit Gusi

Ekstrak tanaman yang dikenal sebagai Sweet Wormwood dipercaya sangat ampuh dalam menghambat infeksi terhadap beberapa jenis bakteri. Ini karena kandungan berupa sifat anti-bakteri yang cukup kuat pada artemisinin.

Diposkan pada

Hal – Hal Tak Terduga Penyebab Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi sering diibaratkan sebagai penyakit yang hanya dapat menimpa seseorang yang telah berusia lanjut ataupun mereka yang mengalami kegemukan ( obesitas ). Padahal, untuk penyebab kolesterol tinggi juga dapat dialami oleh anak – anak maupun orang bertubuh kurus. Sebenarnya terdapat begitu banyak hal penyebab naiknya kolesterol dalam tubuh, seperti kebiasaan sehari – hari yang dapat dicegah ataupun kondisi medis tertentu.

• Kebiasaan Makan Tak Sehat

Kebiasaan makan serta jajan sembarang bisa menjadi penyebab naiknya kadar kolesterol dalam darah. Terlebih, untuk anda yang memiliki kebiasaan mengonsumsi berbagai makanan yang kaya akan lemak trans dan juga lemak jenuh.

Lemak trans merupakan lemak yang telah diolah oleh pabrik serta ditambahkan dengan hidrogen untuk memperoleh minyak sayuran yang lebih kental. Sementara. lemak jenuh sendiri sangat mudah dijumpai pada makanan seperti daging domba, daging sapi, krim, keju, serta mentega yang terbuat dari 2% susu. Sedangkan, untuk makanan yang terbuat dari tumbuhan dengan kandungan kolesterol cukup tinggi yakni minyak kelapa serta kelapa. Ketika terlalu banyak mengonsumsi lemak jenuh maka bisa menyebabkan tingginya kadar kolesterol pada tubuh.

• Usia

Usia termasuk salah satu faktor risiko penyebab kolesterol tinggi. Semakin bertambahnya usia, maka kemungkinan untuk terkena kondisi ini semakin besar, Seperti seorang pria yang telah berusia 44 tahun keatas serta wanita dengan usia diatas 54 tahun maka risiko terkena penyakit jantung serta kolesterol tinggi dapat semakin meningkat.

• Penyakit Tertentu

Riwayat penyakit juga dapat menjadi salah satu penyebab tingginya kolesterol dalam darah. Untuk itu, anda perlu berhati – hati dengan berbagai kondisi kesehatan yang dimiliki. Pasalnya, mungkin anda memiliki kondisi kesehatan yang menjadi penyebab naiknya kadar kolesterol, seperti gangguan liver & masalah ginjal, gangguan kelenjar tiroid, diabetes serta tekanan darah tinggi ( hipertensi ).

• Kebiasaan Merokok

Zat acrolein yang terdapat pada rokok dapat menjadi salah satu penyebab tingginya kadar kolesterol pada tubuh. Umumnya zat tersebut bisa mempengaruhi kadar LDL dalam tubuh yang bekerja dengan menghalang sistem kerja enzim yang memiliki tugas dalam menjaga kadar LDL agar tetap stabil.

Tanpa adanya enzim tersebut maka kolesterol LDL pada tubuh akan menjadi rentan terhadap proses oksidasi, seperti oksidasi yang bisa mengubah struktur molekul sehingga pada akhirnya sistem imun sama sekali tidak dapat mengenali LDL. Hal inilah yang nantinya membuat penumpukan kolesterol jahat dalam tubuh.

Diposkan pada

Khasiat Daun Kenikir Untuk Kesehatan

Kenikir ( Cosmos Caudatus ) merupakan jenis tanaman dengan bagian daun berbentuk horizontal, bunga berwarna merah muda ( ungu ) serta panjang batangnya bisa mencapai 3 meter. Untuk tanaman ini termasuk ke dalam keluarga Asteraceae yang mana bagian daunnya dapat diolah menjadi makanan.

Biasanya daun dari tanaman tersebut banyak disantap bersamaan dengan lalapan dan juga sambal. Namun, ada juga yang lebih suka direbus untuk dijadikan sebagai pelengkap pecel serta urap. Daun kenikir memiliki berbagai kandungan nutrisi yang cukup baik bagi kesehatan tubuh, seperti

– Energi sebanyak 45 kalori
– Karbohidrat sebanyak 6,6 gram
– Serat sebanyak 5,8 gram
– Protein sebanyak 3,7 gram

Berikut beberapa manfaat daun kenikir untuk membantu dalam menunjang kesehatan tubuh, antara lain

• Mencegah Penyakit Hipertensi

Daun kenikir digadang – gadang mengandung efek antihipertensi sehingga sangat baik dikonsumsi untuk mencegah hipertensi. Terlebih hal tersebut juga dibuktikan melalui sebuah penelitian yang dilansir melalui Journal of Research In Medical Sciences, mengatakan bahwa ekstrak daun tersebut bisa menghambat peningkatan frekuensi terhadap detak jantung hewan.

• Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis merupakan penyakit yang lebih banyak terjadi terhadap mereka yang telah berusia lanjut. Untuk daun kenikir diyakini bisa membantu dalam mencegah osteoporosis terhadap wanita yang telah mengalami menopause. Ini karena ia memiliki kemampuan dalam melindungi kondisi dan juga fungsi pada tulang.

• Kaya Akan Antioksidan

Antioksidan termasuk salah satu jenis senyawa yang berperan dalam melawan efek buruk dari serangan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Jika tidak segera dihentikan maka akan membuat radikal bebas tersebut dapat memicu munculnya berbagai jenis penyakit kronis yang tentunya sangat merugikan kesehatan.

Tubuh manusia sebenarnya dapat menghasilkan antioksidan sendiri. Namun, dengan jumlah yang diproduksi oleh tubuh terkadang tidak cukup banyak untuk memenuhi kebutuhan optimal sehingga diperlukan asupan berupa antioksidan dari luar.

Sayur dan juga buah – buahan merupakan penyumbang antioksidan terbaik bagi tubuh, salah satunya yakni daun kenikir. Menurut sebuah hasil penelitian yang dimuat dalam Global Journal of Pharmacology, mengungkapkan bahwa terdapat sebanyak 36 jenis sayuran mentah yang telah diujicobakan, daun kenikir ternyata memiliki kandungan berupa antioksidan flavonoid dengan jumlah tertinggi.

Diposkan pada

Khasiat Kacang Kedelai Untuk Kesehatan

Khasiat kacang kedelai untuk kesehatan tubuh memang sudah tidak perlu diragukan lagi, seperti jantung yang mana organ tersebut termasuk salah satu organ inti yang perlu dijaga kesehatannya. Saat anda memiliki rencana dalam menjaga kelancaran serta fungsi jantung ataupun mencari makanan untuk menunjang kesehatan jantung maka dengan konsumsi kacang kedelai dapat menjadi pilihan yang tepat.

Kedelai termasuk jenis kacang – kacangan yang kaya akan kandungan nutrisi yang baik. Hal ini terbukti dalam 100 gram kacang kedelai mengandung sebanyak 286 kalori.

Dilansir dari Data Komposisi Pangan Indonesia, yang diterbitkan oleh kementerian kesehatan RI menyatakan bahwa kedelai mengandung berbagai jenis zat lainnya, seperti
– Protein sebanyak 30,2 gram
– karbohidrat sebanyak 30,1 gram
– Lemak sebanyak 15,6 gram
– Serat sebanyak 2,9 gram

Adapun beberapa khasiat kacang kedelai untuk menunjang kesehatan Jantung, antara lain

• Membantu Melancarkan Aliran Darah Pada Jantung

Konsumsi kacang kedelai yang telah diolah menjadi susu, tempe serta tahu maupun dalam bentuk utuh termasuk salah satu cara yang tepat dalam meningkatkan kesehatan jantung. Untuk lebih praktisnya, anda dapat memakan snack kedelai sebagai sumber kedelai yang baik. Pasalnya, jantung berperan dalam menjalankan tugas khusus pada tubuh, seperti memperlancar aliran darah, oksigen dan juga komponen penting lainnya ke seluruh organ tubuh.

Dilansir dari AME Medical Journal mengungkapkan bahwa dengan konsumsi kacang kedelai dapat membuat kondisi jantung menjadi lebih sehat. Hal tersebut karena kandungan berupa komponen aktif dan juga protein yang terdapat didalamnya yakni sterol serta isoflavon.

• Membantu Menurunkan Risiko Penyakit Pembuluh Darah

Konsumsi berbagai jenis produk olahan ataupun kedelai ternyata juga dapat membantu dalam mengurangi risiko anda terkena penyakit pembuluh darah. Baik itu penyakit jantung, stroke ataupun gagal jantung.

Terlebih hal tersebut juga telah dibuktikan melalui sebuah penelitian yang dilakukan di University of California yang mana hasil dari penelitian tersebut mengungkapkan bahwa kandungan isoflavon serta  protein pada kacang kedelai dipercaya sangat baik untuk menunjang kesehatan jantung.

• Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol

Untuk anda yang memiliki kolesterol tinggi dan diharuskan lebih cermat dalam memilih makanan maka dengan konsumsi kacang kedelai dapat menjadi solusi yang tepat. Hal tersebut berdasarkan penelitian yang dilansir melalui British Journal of Nutrition yang mengungkapkan bahwa konsumsi kedelai ataupun berbagai jenis produk olahan lainnya secara rutin maka dapat membantu anda dalam menurunkan kolesterol tinggi.

Diposkan pada

Khasiat Sarsaparilla Untuk Kesehatan

Di Indonesia sarsaparilla sering diibaratkan dengan minuman jadul yang cukup populer dengan memiliki rasa manis dan juga asam seperti soda. Dibalik ini semua ternyata sarsaparilla termasuk salah satu jenis tanaman yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Sarsaparilla merupakan tanaman tropis yang berasal dari genus smilax. Untuk akarnya sendiri sudah sejak lama digunakan untuk mengatasi berbagai masalah pada kesehatan. Dilansir dari healthline, bahwa saponin yang terdapat dalam tanaman sarsaparilla dipercaya dapat membantu membunuh bakteri, mengurangi gatal – gatal dan juga nyeri. Tidak hanya itu, senyawa lain yang terdapat didalamnya juga bisa melindungi hati dari kerusakan serta mengurangi peradangan.

Adapun beberapa manfaat dari tanaman sarsaparilla, antara lain,

• Membantu Mengurangi Nyeri Sendi

Tanaman sarsaparilla merupakan anti-radang yang cukup kuat sehingga tidak heran jika tanaman tersebut dapat membantu dalam mengatasi berbagai jenis nyeri sendi atau arthritis seperti pembengkakan yang disebabkan oleh asam urat dan juga rematik.

• Membuang Racun Dalam Tubuh dan Melindungi Liver

Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam Pharmaceutical Biology mengungkapkan bahwa sarsaparilla mengandung efek hepatoprotektif yang mana dapat membantu melawan berbagai penyakit dan juga kerusakan hati. Hal ini karena kandungan berupa asam, sterol serta antioksidan yang terdapat didalam tanaman tersebut.

Selain itu, sarsaparilla juga dapat meningkatkan produksi keringat dan urine sehingga tanaman ini bisa membantu menghilangkan penumpukan cairan pada tubuh. Teh yang terbuat dari akar tanaman ini pun diyakini dapat memperbaiki fungsi hati, membuang racun serta membersihkan darah dalam tubuh.

• Membantu Meredakan Psoriasis

Sarsaparilla termasuk salah satu jenis tanaman yang dipercaya bisa membantu dalam memperbaiki lesi kulit yang terjadi terhadap seseorang dengan psoriasis. Terlebih sebuah penelitian yang dimuat dalam International Immunopharmacology juga menduga bahwa steroid utama yakni sarsaponin pada tanaman ini dapat mengikat endotoksin.

Endotoksin merupakan suatu senyawa yang dapat menyebabkan lesi kulit terhadap pasien psoriasi. Selain itu, sarsaponin juga diyakini dapat membantu membuang seluruh endotoksin yang terdapat dalam tubuh.

• Sebagai Obat kusta dan Sifilis

Kandungan senyawa pada sarsaparilla mampu melawan berbagai jenis bakteri berbahaya serta mikroorganisme lainnya yang dapat menyerang tubuh. Meskipun tidak sesempurna dengan obat antijamur serta antibiotik, ekstrak dari tanaman ini ternyata sudah sejak lama digunakan untuk mengobati penyakit kusta dan juga sifilis. Kusta dan sifilis merupakan suatu penyakit yang disebabkan oleh serangan bakteri.

Diposkan pada

Hindari Penularan Virus Corona Dengan Kegiatan Positif

Virus corona sudah dinyatakan sebagai wabah yang berbahaya oleh lembaga kesehatan dunia. Pernyataan tersebut dikeluarkan agar masyarakat tidak panik dan terus mengikuti instruksi dari lembaga berwajib di negara masing-masing. Virus corona adalah sebuah virus yang diduga berasal dari alam dan menyerang sistem pernafasan manusia serta bersifat menular melalui kontak antar individu.

Seseorang yang memiliki imunitas tubuh yang lemah dapat dengan mudah terkena virus corona ini. Untuk itu sangat penting sekali agar setiap individu melakukan kegiatan positif untuk tetap menjaga kesehatan dan imunitas tubuh kita. Berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa kita lakukan guna menjaga kesehatan dan imunitas tubuh kita.

1. Diet Sehat
Diet sehat di sini adalah mengonsumsi makanan yang sehat seperti susu, buah-buahan dan sayur-sayuran. Makanan seimbang akan membantu tubuh kita terhindar dari penyakit dan virus. Makanan seimbang biasanya terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Komposisi seimbang tersebut akan membantu tubuh dalam meningkatkan imunitas sehingga akan lebih rentan terhadap serangan penyakit.

2. Olahraga yang Teratur
Tidak hanya makanan sehat saja yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita namun olahraga secara teratur dalam waktu yang tepat juga penting dalam mempertahakan kesehatan tubuh kita. Beberapa kuman penyakit dan racun bisa saja dikeluarkan melalui keringat saat kita berolahraga. Selain itu juga olahraga mampu mengurangi rasa stress yang kita rasakan.

3. Rajin Cuci Tangan
Tangan merupakan salah satu anggota tubuh yang paling rentan terkena bakteri dan virus. Kebiasaan mencuci tangan secara rutin mampu menghindari risiko terkena penyakit. Hal ini dikarenakan tangan sering sekali bersentuhan dengan bagian penting lainnya seperti mulut, hidung, mata dan wajah sehingga sanggat mudah sekali tertular virus dan bakteri penyebab penyakit.

4. Mengonsumsi Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu mineral yang cukup baik untuk mempertahankan imunitas tubuh kita dari serangan berbagai macam penyakit dan virus. Mengonsumsi suplemen yang mengandung Vitamin C akan membantu tubuh kita dalam hal meningkatkan kekebalan tubuh.

Diposkan pada

Kebiasaan Makan Berlebihan Sering DiJadikan Obat Stres

Stres merupakan suatu keadaan dimana seseorang merasakan tekanan yang sangat berat sehingga berdampak pada emosional seseorang. Hal ini sering kali terjadi pada seseorang kerena masalah pekerjaan jadi tidak heran jika banyak sekali orang yang bermasalah dengan stres. Luapan rasa stres seseorang bisa diaplikasikan dengan banyak hal disekelilingnya. Salah satu aplikasi dari stres yang banyak sekali dilakukan oleh orang adalah dengan mengonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak.

Hal ini tentunya tidak baik untuk kesehatan seseorang sebab kebanyakan makan tersebut tidak disertai dengan rasa lapar pada umumnya. Kebanyakan makan saat sedang stres perlu dihindari dan dihentikan namun dalam kenyataannya banyak sekali orang yang kesulitan dalam mengontrol emosional mereka. Beberapa hal berikut ini bisa dilakukan oleh kita yang sedang mengalami stres dan tidak ingin berakhir dengan makanan yang berlebihan.

1. Jujur pada Diri Sendiri
Kejujuran merupakan hal yang penting untuk kita lakukan ketika sedang mengalami masalah stres. Dengan rasa jujur pada diri sendiri maka kita bisa memahami bahwa dengan makan berlebihan tidak akan menyelesaikan sumber masalah yang membuat kita berada dalam keadaan stres tersebut. Dengan mengenali dan jujur pada diri sendiri maka kita akan lebih mudah merasakan kebahagiaan dan rasa tertekan atau penyebab stres tersebut dapat dengan mudah diatasi tanpa harus makan secara berlebihan.

2. Temukan Alasan Stres
Seseorang yang merasakan stres tentunya mengetahui dengan pasti apa yang menjadi penyebab dari stres itu sendiri. Dengan hal tersebut maka kita bisa menemukan solusi lain untuk menyelesaikan masalah penyebab stres tersebyt tanpa harus dengan terburu-buru untuk meluapkan emosi dalam bentuk makan makanan dalam jumlah yang banyak.

3. Cari Alternatif Lain
Stres mungkin saja menjadi salah satu hal yang tidak bisa dihindarkan oleh sebagian orang namun masih terdapat banyak hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa stres yang kita alami selain dengan mengonsumsi makanan yang banyak. Untuk mengurangi rasa stres tersebut mungkin saja kita bisa melakukan kegiatan positif lainnya seperti jalan-jalan dan liburan.

Diposkan pada

Berbagi Gelas dengan Orang Lain Bisa Jadi Terkena Virus

Virus corona merupakan masalah serius yang tengah menimpa masyarakat dunia. Penyebaran virus corona tersebut terbilang sangat cepat bahkan hampir di seluruh penjuru dunia telah merasakan kekhawatiran akan virus tersebut. Hingga saat ini masih belum ditemukan secara pasti obat dan cara penyembuhan yang tepat untuk para korban ataupun pasien yang terkena dampak dari virus corona tersebut.

Melalui beragam media virud corona dapat saja berpindah dari satu individu ke individu yang lainnya. Udara, kontak langsung, makanan hingga minuman bisa menjadi sarana virus tersebut menyebar dengan sangat cepat keseluruh negara yang ada di dunia. Dari berbagai media penyebaran tersebut maka hal yang akan dibahas kali ini adalah minuman dan wadahnya. Gelas adalah salah satu media yang digunakan ketika seseorang akan minum dan biasanya gelas tersebut bisa digunakan oleh banyak orang.

Didalam keluarga misalnya gelas bisa saja di pakai berkali-kali oleh semua anggota keluarga kita. Tanpa kita sadari gelas yang dipakai oleh banyak orang tersebut menjadi salah satu tempat menyebarnya virus dan berbagai macam penyakit yang mungkin saja telah menjangkit salah satu anggota keluarga kita sebelumnya.

Bukan hanya didalam keluarga saja bahkan dimana saja kita berada baik disekolah, universitas, hingga tempat kerja perlu sekali di ingatkan untuk setiap individu agar tidak berbagai makanan dan juga minuman dengan wadah yang sama sebab hal tersebut cukup berbahaya. Seperti yang dinyatakan oleh banyak dokter bahwa didalam air liur manusia terdapat banyak sekali bakteri, virus dan juga mikroba berbahaya lainnya yang bisa saja dengan cepat berpindah dari satu individu ke individu lainnya melalui air liur yang tanpa sengaja menempel di wadah gelas ataupun sedotan yang kita pergunakan.

Dari riset yang pernah dilakukan olah lembaga kesehatan diketahui bahwa air liur bisa menjadi salah satu sarana penyebaran penyakit dari satu individu ke individu lainnya. Sebisa mungkin setiap orang menggunakan wadah minumannya sendiri tanpa perlu berbagi dengan orang lain demi menjaga keselamatan dan juga mencegah semakin cepat menyebarnya virus berbahaya tersebut.

Diposkan pada

Selain Lezat, Kapulaga Juga Sangat Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Tak hanya digunakan dalam membuat masakan menjadi enak, kandungan berupa nutrisi pada kapulaga juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti

• Membantu Menjaga Kesehatan Hati

Kandungan sifat anti-radang pada kapulaga dipercaya dapat membantu dalam menghabiskan berbagai zat asing pada tubuh.

Hal ini juga telah dibuktikan melalui sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Lipids in Health and Disease. Dalam penelitian tersebut melibatkan tikus sebagai bahan percobaan yang mana diberikan bubuk kapulaga melalui pola makan yang memiliki kandungan lemak dan juga karbohidrat cukup tinggi. Hasilnya, kadar kolesterol dan juga peradangan yang terjadi pada organ hati menjadi menurun serta kerusakan hati juga dapat dicegah.

• Mengatasi Gigi Berlubang dan Bau Mulut

Di india, kapulaga sangat sering digunakan untuk membasmi bau mulut dari berbagai makanan yang dikonsumsi. Dilansir dari Dental Research Journal, mengungkapkan bahwa minyak yang dihasilkan dari ekstrak biji kapulaga ini memiliki kandungan cineole yang mana dapat membantu membunuh bakteri penyebab napas bau. Selain itu, kapulaga juga mengandung berbagai manfaat dalam mencegah gigi berhubung.

• Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam Indian Journal of Biochemistry & Biophysics mengungkapkan bahwa penggunaan bubuk kapulaga terhadap 30 orang penderita hipertensi ternyata bisa membantu menstabilkan tekanan darah dalam tubuh.

Selain itu, para peneliti juga mengungkapkan bahwa kandungan antioksidan yang terdapat pada kapulaga menjadi salah satu penyebab hal ini bisa terjadi. Antioksidan sendiri merupakan salah satu jenis senyawa yang dapat menurunkan tekanan darah.

• Membantu Mengobati Masalah Pencernaan

Kapulaga sudah sejak lama digunakan sebagai salah satu jenis obat tradisional dalam mengatasi berbagai masalah pencernaan. Dengan melalui proses ekstraksi, kapulaga dibuat menjadi minyak lalu dipakai untuk mengatasi masalah pencernaan seperti sakit perut, maag dan juga mual.

Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine pada tahun 2014. yang memberikan ekstrak kunyit, daun dan juga kapulaga pada tikus yang mana dengan mencampurkan ketiga jenis rempah tersebut dengan air panas dipercaya dapat membantu melindungi mukosa lambung.

Selain itu, para penelitian juga sepakat bahwa hal ini disebabkan oleh adanya senyawa flavonoid pada kapulaga yang dapat memberikan perlindungan terhadap lambung manusia.

Diposkan pada

Manfaat Ikan Lele Untuk Kesehatan

Ikan lele termasuk salah satu jenis ikan yang paling banyak disukai oleh masyarakat indonesia. Baik itu anak – anak hingga orang dewasa yang menyukai jenis ikan lele ini. Hal tersebut karena ikan tersebut memiliki rasa yang sangat khas dan juga mudah diolah.

Berikut beberapa manfaat ikan lele untuk kesehatan, antara lain

• Sumber Protein Lengkap

Ikan lele memiliki kandungan protein yang cukup tinggi yakni 15,6 gram di tiap ekornya sehingga dipercaya dapat membantu memenuhi kebutuhan asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh. Protein berkualitas tinggi tersebut juga dapat membantu membangun massa otot tanpa lemak pada tubuh anda. Selain itu, kandungan protein yang terdapat pada ikan lele juga dapat meningkatkan efektivitas fungsi dari kekebalan tubuh.

• Rendah Merkuri

Hampir di setiap ikan memiliki kandungan merkuri. Merkuri merupakan sejenis logam berat yang dihasilkan melalui buangan limbah pabrik dan juga rumah tangga. Ketika di dalam air, merkuri tersebut dapat berubah menjadi zat yang disebut dengan metilmerkuri yang berkaitan dengan protein pada otot ikan.

Saat anda mengonsumsi ikan ataupun makanan laut lainnya yang memiliki kandungan merkuri, maka kandungan merkuri yang terdapat pada daging ikan tersebut akan ikut masuk ke dalam tubuh. Penumpukan merkuri pada tubuh jika dibiarkan dalam jangka waktu yang panjang maka dapat memicu munculnya gangguan kesehatan seperti keracunan merkuri dan juga kerusakan saraf, terutama pada anak – anak dan juga bayi.

Terlebih, Environmental Protection Agency juga menerapkan bahwa ikan lele menjadi salah satu jenis ikan yang paling banyak dikonsumsi dan juga rendah merkuri. Meski demikian, membatasi konsumsi ikan lele sangat dianjurkan agar mengurangi risiko anda terkena paparan merkuri.

• Rendah Lemak dan Kalori

Dalam 110 gram porsi ikan lele hanya mengandung sebanyak 125 kalori serta 6,2 gram lemak. Meski rendah kalori dan juga lemak, penting bagi anda untuk selalu memperhatikan porsi makan sekaligus cara mengolahnya agar tidak meningkatkan kadar kalori, kolesterol dan lemak. Untuk mencegahnya, hindari mengolah ikan lele tersebut dengan cara digoreng, sebagai gantinya, anda bisa mencoba metode masak dengan cara direbus, dibakar, dipanggang ataupun dibakar.

Diposkan pada

Tips Mudah Dalam Menurunkan Kolesterol Untuk Orang Kantoran

Kebiasaan di kantor yang tidak sehat dapat memicu naiknya kadar kolesterol dalam tubuh. Saat kadar kolesterol tinggi maka dapat berisiko terhadap meningkatnya penyakit jantung.

Penyakit jantung masuk dalam daftar penyakit yang dapat menyebabkan kematian terbesar di Indonesia. Risikonya sendiri akan sangat besar jika terjadi terhadap seseorang yang mempunyai kadar kolesterol tinggi. Ini karena produksi kolesterol yang terlalu banyak dalam darah akan terjebak pada dinding pembuluh arteri.

Seiring berjalannya waktu, kolesterol tersebut lama kelamaan akan menumpuk menjadi plak serta mempersempit ruang pada pembuluh darah. Akibatnya, darah yang bertugas dalam membawa nutrisi dan juga oksigen ke bagian otot jantung menjadi tersumbat sehingga pada akhirnya dapat memicu munculnya serangan jantung maupun aterosklerosis.

Untuk mencegah perkembangan penyakit ini, para pekerja kantoran diharapkan untuk selalu mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh agar tetap stabil dengan cara mengubah berbagai kebiasaan buruk menjadi lebih sehat, seperti

• Naik Tangga, Kurangi Naik Lift

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi pada orang kantoran yakni dengan cara aktif bergerak. Pekerja kantoran biasanya lebih banyak menghabiskan waktu untuk duduk didepan komputer atau laptop. Kurangnya bergerak dapat berisiko terhadap peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.

Ketika anda malas bergerak, biasanya akan membuat berat badan menjadi mudah naik. Bila berat badan naik, ini dapat membuat trigliserida dan kadar LDL menjadi meningkat sehingga inilah yang menjadi penyebab mengapa pekerja kantor diharuskan untuk tetap aktif meski menghabiskan lebih banyak waktu duduk di kursi. Anda dapat melakukannya dengan lebih banyak berjalan kaki ataupun memilih naik tangga ketimbang naik lift ataupun eskalator.

• Sempatkan Olahraga Ringan

Selain mencoba cara lebih aktif di kantor dengan menaiki tangga, olahraga juga dapat dijadikan sebagai pilihan yang tepat. Ini karena olahraga bisa membantu dalam mengendalikan berat badan serta sekaligus menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh bagi pekerja kantoran.

Walaupun sibuk, olahraga ringan dapat dilakukan di sela – sela jam kantor dengan melakukan gerakan squat yang diawali dengan berdiri tegak, lalu lurus kan tangan ke depan. Kemudian tekuk bagian lutut anda secara perlahan dengan posisi duduk tanpa kursi. Tahan hingga 20 detik, lalu bangkit dan berdiri tegak kembali. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 3 – 6 kali.

Diposkan pada

Obat Untuk Atasi Kanker Serviks

Kanker serviks ( kanker leher rahim ) merupakan salah satu jenis penyakit yang dapat mengancam kaum hawa. Menurut data dari kementerian kesehatan RI, bahwa terdapat sekitar 15.000 wanita yang dinyatakan terkena kanker serviks setiap tahunnya. Ketika seorang wanita didiagnosis kanker serviks maka salah satu perawatan yang bisa digunakan yakni dengan mengonsumsi berbagai jenis obat – obatan.

Pemberian obat untuk mengatasi kanker serviks tidak bisa sembarangan. Ini karena dalam mengatasi penyakit tersebut bukan seperti obat pada umumnya yang bisa dibeli secara bebas di apotek, namun obat kanker serviks harus melalui saran dokter.

Biasanya obat kanker serviks berbentuk seperti obat oral ataupun infus. Pemberiannya pun tidak dapat digabung dengan perawatan lain seperti terapi imun ( imunoterapi ), terapi target maupun kemoterapi. Namun, anda tidak perlu khawatir karena pemberian obat – obatan untuk mengatasi kanker serviks tersebut telah disetujui oleh FDA ( Food and Drug Administration ). FDA ( Food and Drug Administration ) merupakan badan pengawasan obat serta makanan di amerika atau setara dengan BPOM di Indonesia.

Dilansir dari berbagai sumber terpercaya, berikut beberapa jenis obat yang biasa diberikan selama menjalani pengobatan kanker serviks, seperti

• Cisplatin

Cisplatin termasuk kedalam pengobatan kemoterapi yang bisa dipakai dalam mengatasi berbagai jenis kanker, termasuk juga kanker serviks. Untuk cisplatin berperan dengan menghambat penyebaran serta perkembangan sel kanker pada tubuh.

Pemberian obat ini dilakukan dengan cara menyuntikkan langsung ke bagian pembuluh darah vena melalui infus. Jenis obat ini hanya bisa diberikan dengan bantuan dari dokter dan juga tim medis. Selain itu, dosis obat kanker serviks ini dapat disesuaikan dengan kondisi serta respon tubuh terhadap pengobatannya.

• Avastin

Avastin ( bevacizumab ) merupakan salah satu pengobatan kanker serviks yang bertugas dalam menghambat penyebaran serta pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Selain dipakai untuk perawatan kanker serviks, ternyata obat tersebut juga sering digunakan untuk membantu mengobati berbagai jenis penyakit kanker lainnya seperti kanker usus besar, rektum, kanker ginjal, tuba fallopi dan juga ovarium.

Untuk jenis obat ini berperan dalam menghambat berbagai aliran darah ke tumor penyebab timbulnya kanker serviks serta memperlambat pertumbuhan tumor tersebut.

Diposkan pada

Kacang Terbaik Untuk Kesehatan

Ketika anda sedang menjalankan diet, cobalah untuk konsumsi sejumlah jenis kacang – kacangan. Hal tersebut karena kacang mengandung nutrisi lengkap yang tentunya sangat baik untuk kesehatan tubuh, seperti antioksidan, serat, karbohidrat kompleks, antioksidan serta sejumlah vitamin dan mineral lainnya, sehingga inilah sebabnya mengapa dengan hanya mengonsumsi kacang – kacangan bisa membuat anda kenyang lebih lama dan juga sehat.

Adapun beberapa jenis kacang – kacangan yang aman untuk dikonsumsi, antara lain

• Kacang Lentil

Untuk seseorang yang bervegetarian maka kacang lentil ini dapat menjadi sumber protein yang sangat baik untuk dikonsumsi seperti disajikan dalam bentuk sup hangat. Dalam satu cangkir biasanya terdapat sebanyak 198 gram lentil matang dengan kandungan berupa:
– Protein         : 17,9 gram
– Kalori            : 230 kalori
 – Folat              : 90 persen
– Serat             : 15,6 gram
 – Vitamin B1  : 22 persen
– Mangan        : 49 persen

Sejumlah kandungan zat gizi yang terdapat pada kacang lentil bisa membantu dalam menurunkan kadar gula darah. Hal tersebut juga didukung dengan sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa jenis kacang lentil dapat memperlambat pencernaan serta meningkatkan fungsi usus sehingga inilah yang bisa mencegah terjadinya lonjakan gula darah dalam tubuh.
• Kacang Merah

Anda mungkin sudah tidak asing dengan jenis kacang yang satu ini. Ya kacang merah memang paling sering dikonsumsi bersamaan dengan nasi yang mana kebanyakan mereka mengolahnya menjadi sup kacang merah ataupun sebagai pendamping lauk lainnya. Dalam satu cangkir biasanya terdapat sebanyak 256 gram kacang merah yang diolah dengan kandungan berupa:
 – Protein        : 13,4 gram
– Kalori            : 215 kalori
 – Folat              :  23 persen
– Serat             : 13,6 gram
 – Vitamin B1  : 20 persen
– Mangan        : 22 persen
 – Zat Besi        : 17 persen
Jenis kacang ini mengandung cukup banyak serat sehingga bisa membantu mengurangi kadar gula darah dalam tubuh. Menurut sebuah studi yang dilakukan terhadap 20 orang dengan diabetes tipe 2 membuktikan bahwa dengan menambahkan kacang merah ke dalam sepiring nasi bisa membantu mengurangi lonjakan gula darah, jika dibandingkan dengan mereka yang sama sekali tidak mengonsumsi kacang merah.

• Kacang Arab

Kacang arab atau biasa dikenal sebagai kacang garbanzo termasuk salah satu jenis kacang – kacangan yang kaya akan serat dan juga protein. Dalam satu cangkir biasanya terdapat sebanyak 164 gram kacang arab mengandung:
 – Protein   : 14,5 gram
 – Kalori       : 269 kalori
 – Folat         : 71 persen
– Serat        : 12,5 gram
– Zat besi  : 26 persen
– Mangan  : 84 persen

Dengan mengonsumsi kacang arab secara rutin dapat membantu mengendalikan berat badan dan juga gula darah serta mengurangi sejumlah risiko penyakit jantung dan kanker. Hal tersebut karena kacang arab terbukti bisa mengurangi kadar kolesterol jahat yang mana termasuk kedalam faktor risiko penyakit jantung.

Diposkan pada

Khasiat Kismis Untuk Ibu Hamil

Saat dalam masa kehamilan, biasanya dapat membuat anda menjadi lebih sering makan serta mengonsumsi berbagai camilan. Kismis bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dijadikan sebagai camilan karena mengandung sejumlah manfaat yang sangat baik bagi ibu hamil.

Kismis sendiri terbuat dari anggur yang telah dikeringkan sehingga kandungan nutrisinya juga tidak berbeda jauh dengan buah yang menjadi bahan bakunya. Buah kering ini kaya akan serat, gula alami serta berbagai mineral dan vitamin.

Adapun beberapa manfaat kismis yang sangat baik dikonsumsi bagi ibu hamil, seperti

• Mencegah Anemia

Saat kekurangan asupan berupa zat besi ketika dalam masa kehamilan, maka ini tentu dapat berpengaruh terhadap kinerja sel darah menjadi tidak dapat mengikat oksigen dengan baik sehingga memicu timbulnya risiko anemia. Kismis bisa menjadi pilihan yang tepat dalam mengatasi masalah tersebut karena ia memiliki kandungan zat besi yang cukup banyak.

Dalam semangkuk kecil kismis dengan berat 200 gram, ini sudah dapat memenuhi sekitar 8 persen kebutuhan zat besi harian anda. Selain itu, kandungan berupa vitamin C pada kismis juga bisa membantu penyerapan zat besi pada tubuh.

• Menjaga Kesehatan Gigi

Biasanya ibu hamil akan lebih berisiko mengalami gusi bengkak, radang gusi serta sakit gigi. Namun anda tidak perlu khawatir lagi, Hal ini karena menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam The Journal Of Nutrition mengungkapkan bahwa kandungan kalsium yang cukup banyak serta asam oleanolat pada kismis sangat bermanfaat bagi kesehatan gigi.

Kalsium sendiri diperlukan untuk membantu dalam melindungi gigi dari kerusakan serta menjaga kekuatannya. Sementara, asam oleanolat dipercaya dapat menghambat pertumbuhan bakteri pada gigi dan juga gusi, terutama dari jenis P. Gingivalis serta S. Mutans penyebab munculnya gigi berlubang.

• Mencegah Sembelit

Selama dalam masa kehamilan kebanyakan wanita mengalami susah BAB. Ini karena seiring membesarnya rahim maka sejumlah organ serta saluran pencernaan yang terdapat pada rongga perut akan semakin terhimpit sehingga berdampak terhadap kinerja sistem pencernaan juga ikut terhambat..

Kismis bisa membantu dalam mencegah sembelit. Hal tersebut karena jenis makanan dengan rasa khas asam dan manis ini memiliki kandungan serat yang cukup banyak yang mana serat tersebut nantinya dapat menambah feses serta membuat teksturnya menjadi lebih lunak sehingga mudah untuk dikeluarkan dari tubuh.

Diposkan pada

Pengobatan Alternatif Untuk Meringankan Gejala Kanker Payudara

Berbagai upaya telah dilakukan untuk mencapai kesembuhan bagi para pasien kanker payudara. Dari pengobatan medis sampai ke pengobatan alternatif. Namun, untuk pengobatan alternatif ini masih belum menjanjikan kesembuhan atas penyakit apa pun, termasuk kanker payudara.

Menurut sebuah survei yang telah dilakukan, bahwa terdapat sebanyak 65% orang memilih menggunakan pengobatan alternatif bersamaan dengan pengobatan payudara dari dokter untuk mendukung proses kesembuhannya.

Umumnya pengobatan alternatif di bawah ini tidak bisa menyembuhkan kanker payudara. Akan tetapi bisa membantu meringankan gejalanya, antara lain

• Suplemen Herbal

Salah satu pengobatan alternatif untuk membantu meringankan gejala kanker payudara yakni Suplemen Herbal. Terlebih pengobatan ini tidak hanya diperuntukan untuk kanker saja, melainkan hampir semua jenis penyakit. Meski demikian, sampai saat ini masih belum ada bukti secara ilmiah yang cukup mengenai keampuhan pengobatan tersebut untuk dijadikan sebagai perawatan kanker payudara.

Terdapat beberapa jenis bahan alami yang diketahui bisa dijadikan sebagai obat kanker payudara karena kandungan yang terdapat didalamnya.

Namun, ada baiknya agar dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan mengonsumsi obat herbal tersebut. Hal ini dilakukan untuk menghindari terpengaruhnya sejumlah pengobatan dari dokter yang sedang dijalani.

• Akupunktur

Efek akupunktur sebagai alternatif dari pengobatan kanker payudara yang mungkin akan muncul yaitu dapat memicu naiknya zat kimia alami dalam tubuh yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit, mengurangi mual, kelelahan dan juga muntah. Untuk cara kerjanya yakni dengan mendorong sistem saraf sehingga bisa memicu munculnya sejumlah efek tertentu dalam tubuh.

Jarum akupunktur bekerja dengan cara merangsang saraf yang terdapat dibagian bawah kulit dan juga jaringan otot sehingga nantinya rangsangan tersebut dapat mendorong keluarnya bahan kimia alami yang disebut sebagai endorfin. Endorfin merupakan suatu zat yang dilepaskan tubuh untuk memberikan rasa bahagia serta mengurangi rasa sakit. Meski begitu, hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan kebenarannya.

• Yoga

Yoga termasuk salah satu pengobatan alternatif yang dapat membantu meringankan gejala kanker payudara. Hal ini karena yoga sudah terbukti bisa mengurangi rasa lelah, membuat perasaan lebih baik serta membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Diposkan pada

Kefir Punya Kandungan Probiotik Yang Lebih Banyak Dari Yogurt

Secara sekilas Kefir mempunyai tampilan yang mirip dengan Yogurt namun kedua produk susu ini jelas mempunyai perbedaan yang cukup besar. Kefir merupakan fermentasi dari berbagai jenis susu yang mempunyai tekstur lebih cair jika dibandingkan dengan Yogurt. Kefir juga mempunyai kandungan bakteri probiotik yang lebih banyak jika dibandingkan dengan Yogurt. probiotik atau bakteri didalam usus yang bersifat baik ini dapat membantu sitem pencernaan kita sehingga berbagai gangguan didalam sistem pencernaan dapat teratasi.

Kefir juga bisa dibuat dengan memamfaatkan susu nabati yang berasal dari kelapa jadi produk kefir ini tidak hanya berpedoman pada susu sapi murni saja. Untuk membedakan produk susu nabati pada kefir ini cukup mudah karena di berbagai pusat pembelanjaan sudah terdapat label bergambarkan kelapa yang berarti produk kefir tersebut menggunakan santan dari kelapa. Produk lainnya yang bisa kita temui di pasaran adalah air kefir yang terbuat dari air kelapa dan jus buah-buahan alami.

Kandungan baik lainnya yang terdapat pada kefir adalah vitamin D dan juga folat yang dapat membantu seseorang mengurangi rasa stress berlebihan yang tengah dialaminya. Meskipun tergolong dalam salah satu makanan baik namun kefir mempunyai dampak buruk jika dikonsumsi secara berlebihan kereka kefir mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi jika dibandingkan dengan Yogurt.

Untuk sebagian orang yang mempunyai masalah dengan defisiensi imun maka mengonsumsi kefir dengan kandungan probiotik yang banyak adalah sesuatu yang dilarang karena dapat berdampak buruk untuk kesehatan orang tersebut. Konsumsi kefir yang sarankan oleh lembaga kesehatan di Amerika Serikat adalah sebanyak 16 gram atau setara dengan 140 kalori per harinya. Kefir sendiri biasanya di kombinasikan dengan jus buah-buahan seperti smoothie.

Selain itu juga kefir bisa di campurkan kedalam sereal gandum atau oatmeal sebagai sarapan dipagi hari. Untuk sebagian orang yang mempunyai masalah dengan konsumsi laktosa berlebihan maka kefir masih tergolong aman untuk dikonsumsi oleh orang tersebut karena kandungan laktosa yang ada didalam kefir biasanya akan habis di makan oleh bakteri saat fermentasi berlangsung. Hal ini menyebabkan kefir mempunyai kandungan laktosa yang cukup sedikit jika di bandingkan dengabn produk susu lainnya.

Diposkan pada

Waspadai Stres Dapat Mengganggu Kesehatan Tubuh Kita

Di zaman sekarang ini banyaknya desakan pekerjaan membuat sebagian orang tidak bisa terhindar dari rasa stress. Stress merupakan suatu kondisi dimana tbuh kita bereaksi terhadap tekanan ataupun ancaman yang datang. Rasa takut dan cemas menjadi salah satu hal yang menyebabkan seseorang merasakan stress. Pikiran yang stress bisa berdampak buruk terhadap kesehatan seseorang baik dalam jangka pendek maupun dalam jangka panjang. Berikut ini adalah beberapa dampak yang bisa terjadi terhadap seseorang yang mengalami stress berkepanjangan.

1. Hormon didalam tubuh menjadi tidak stabil
Ketika sesorang mengalami stress maka terjadi perubahan metabolisme didalam tubuh yang menyebabkan beberapa hormon didalam tubuh menjadi tidak stabil. Beberapa hormon yang akan terpengaruh ketika kita mengalami stress adalah hormon pertumbuhan, hormon reproduksi, hormon tiroid dan juga insulin. Dalam beberapa studi bahkan ditemukan bahwa beberapa orang yang mengalami stress berat akan mendapatkan gangguan endokrin.

2. Denyut jantung menjadi tidak stabil
Rasa takut dan juga cemas merupakan salah satu hal yang menyebabkan seseorang mengalami stress jadi tidak heran jika kita sedang dalam kondisi stress maka adrenalin didalam tubuh akan meningkat dan menyebabkan detak jantung kita menjadi tidak stabil. Detak jantung yang berdetak lebih kencang menjadi salah satu yang bisa membahayakan kita.

3. Suasana hati menjadi tidak terkendali
Stress membuat seseorang terlihat murung dalam menjalani kehidupannya sehari-hari. Hal ini sebenarnya merupakan salah satu bentuk alami yang ditunjukkan oleh seseorang ketika mengalami stress karena adanya tekanan dalam kehidupannya. Rasa semangat yang hilang membuat kita berada dalam susana hati yang buruk dan menjadi murung. Ada baiknya jika seseorang yang sedang berada dalam kondisi tersebut melakukan konsultasi lebih dalam kepada pihak yang ahli.

4. Kepala menjadi lebih sering sakit
Sudah menjadi hal yang wajar jika dalam kehidupan masyarakat saat ini kita menemukan banyaknya orang yang mengalami gangguan kesehatan seperti sakit kepala. Sakit kepala tersebut bisa jadi dipicu oleh stress yang berlebihan. Banyaknya pikiran membuat fungsi dari otak kita menjadi lebih berat sehingga terjadi gangguan didalam kepala yang menyebabkan seseorang menjadi sakit kepala.

Diposkan pada

Makanan Berikut Ini Ternyata Mampu Lawan Sel Kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit mematikan yang masih belum mampu untuk disembuhkan oleh dunia kesehatan di dunia. Angka kematian di dunia akibat penyakit kanker juga sangat tinggi disetiap tahunnya. Pola hidup dan gaya hidup yang tidak sehat menjadi salah satu pemicu sel kanker didalam tubuh kita aktif dan berkembang dengan cepat. Sel kanker sebenarnya mampu dibasmi dengan melakukan olahraga yang rutin dan disertai dengan asupan makanan yang baik.

Banyaknya makanan enak dan tidak sehat didalam masyarakat tentunya menjadi salah satu hambatan bagi setiap orang untuk menjalankan kehidupan yang sehat. Dalam dunia kesehatan telah dilakukan beberapa percobaan dan pengamatan terhadap beragam makanan yang sangat disarankan untuk setiap orang agar terhindar dari resiko terkena penyakit kanker ini. Beberapa makanan berikut ini diyakini mampu untuk melawan sel kanker yang ada di dalam tubuh kita sehingga tidak berkembang dan aktif.

1. Apel
Buah apel merupakan buah yang paling mudah untuk kita temui dalam kehidupan sehari-hari. Buah yang satu ini ternyata mempunyai kandungan flavonoid yang mempunyai mamfaat unruk mengurangi resiko dari terkena penyakit kanker paru-paru. Buah apel sangat dianjurkan untuk dikonsumsi bagi seorang perokok yang mungkin telah meninggalkan kebiasaan merokoknya.

2. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran hijau yang mempunyai banyak mamfaat bagi kesehatan tubuh kita. Senyawa yang terkandung didalam sayur brokoli ini mampu mengurangi resiko terkena penyakit kanker.

3. Ikan
Bagi sebagian orang mengonsumsi ikan mungkin merupakan hal yang biasa bahkan jarang sekali dilakukan olah sebagian orang. Dalam masyarakat saat ini mengonsumsi ayam dan daging mungkin jauh lebih nikmat jika dibandingkan dengan mengonsumsi seekor ikan. Dari penelitian yang dilakukan diketahui bahwa dengan mengonsumsi ikan secara rutin setiap minggunya maka seseorang akan terhindar dari resiko terkena penyakit kanker.

4. Paprika Merah
Paprika merah mungkin merupakan sayuran yang cukup jarang sekali dikonsumsi oleh masyarakat di dunia. Paprika Merah ini sebenarnya mempunyai mamfaat yang cukup baik untuk melawan sel kanker yang ada didalam tubuh kita. Kandungan phytochemical yang ada pada paprika merah dapat menekan sel kanker yang ada didalam tubuh seseorang.

Diposkan pada

Cek Fakta Mengapa Tubuh Masih Merasa Lapar Padahal Sudah Makan

Lapar merupakan perasaan yang alami dan wajar dialami oleh semua orang. Tubuh yang kekurangan asupan makanan bisa merangsang otak untuk membuat kita merasakan kelaparan. Kekurangan asupan makanan tentunya bisa membuat kita merasa lemas dan tidak bertenaga. Hal sebaliknya yang mungkin menimbulkan rasa penasaran kita adalah rasa lapar yang tidak kunjung hilang ketika kita sudah makan. Rasa lapar tersebut mungkin saja terjadi pada kita dengan beberapa alasan berikut ini.

1. Dehidrasi
Tubuh yang kekurangan cairan adalah salah satu penyebab tubuh kita merasakan rasa lapar ketika sudah selesai makan. Hal ini terjadi karena otak mengalami kesulitan untuk membedakan rasa haus dan rasa lapar yang dialami oleh tubuh kita. Ketika merasakan kelaparan sehabis makan ada baiknya jika kita meminum segelas air putih terlebih dahulu untuk memastikan perasaan lapar yang kita alami tersebut.

2. Kurang tidur
kekurangan tidur juga menjadi salah satu alasan kenapa tubuh kita masih merasakan lapar ketika sudah selesai makan. Hal ini terjadi karena hormon ghrelin dan hormon leptin didalam tubuh yang tidak stabil karena kekurangan tidur. ghrelin merupakan hormon yang berfungsi untuk meningkatkan nafsu makan kita sedangkan leptin sendiri bertugas untuk memberikan perasaan kenyang kepada tubuh setelah makan. Meningkatnya hormon ghrelin dan berkurangnya hormon leptin didalam tubuh menjadi salah satu hal yang menyebabkan tubuh merasakan lapar ketika sudah makan.

3. Kurang serat
Makanan berserat merupakan sesuatu yang penting bagi tubuh kita sebab ketika tubuh kekurangan serat maka rasa lapar mungkin saja terjadi pada kita meskipun telah selesai makan. Kandungan serat yang banyak bisa kita jumpai pada sayuran segar. Serat tersebut dapat membantu butuh kita untuk merasakan kenyang lebih lama. Jadi ada baiknya jika kita ikut mengonsumsi sayuran ketika akan menyantap sarapan ataupun makan siang.

4. Terlalu cepat mengunyah makanan
Mengunyah makanan merupakan hal alami yang dilakukan ketika sedang makan namun hal yang perlu diperhatikan adalah jangan mengunyah makanan terlalu cepat. Hal ini tentunya akan berdampak buruk karena organ lambung kita akan mengalami kekurangan waktu untuk melapaskan hormon yang merangsang otak untuk merasakan kenyang. Hal inilah yang menyebabkan kita masih merasakan lapar meskipun sudah makan.

Diposkan pada

Kenali Penyakit Lyme Yang Dialami Justin Bieber

Justin Bieber merupakan salah satu penyanyi yang sangat di kenal di mata dunia. Jumlah fans yang banyak dengan sosok yang rupawan dan juga lagunya yang hits sangat populer di dunia. Namun baru-baru ini para fans dari sang superstar mungkin dikejutkan karena Justin Bieber dikabarkan tengah sakit. Penyanyi asal kanada tersebut menderita penyakit yang biasa dikenal dengan nama Lyme.

Lyme merupakan salah satu penyakit yang disebabkan oleh bakteri Borrelia burgdorferi yang menyerang manusia. kutu berjenis Ixodes merupakan salah satu perantara dari bakteri tersebut untuk bisa sampai kepada manausia. Manusia sebenarnya berperan sebagai inang buntu sehingga penularan dari bakteri ini melalui manusia sangatlah rendah. Dari berbagai kasus yang pernah terjadi maka diketahui bahwa bakteri yang telah menginjeksi tubuh manusia hanya mampu bertahan beberapa hari didalam darah manusia.

Bahkan dalam proses transfusi darah sekalipun belum pernah dikabarkan bahwa bakteri tersebut mampu untuk ditularkan. Bakteri ini biasanya akan dikeluarkan dari tubuh manusia melalui keringat, air liur dan urine. Meskipun bukan tergolong penyakit mematikan dan juga menular namun penyakit Lyme ini perlu ditangani secara serius agar tidak menimbulkan komplikasi yang serius pada otak dan juga jantung.

Penyakit Lyme sebenarnya mampu dikenal ketika sesorang mengalami gejala seperti demam, menggigil, kelelahan, sakit kepala, nyeri, sakit kepala hingga terdapat ruam pada permukaan kulit mereka. Untuk mengobati penyakit Lyme biasanya pihak rumah sakit ataupun dokter akan memberikan antibiotik ataupun infus. Sejauh ini cara seperti ini masih sangat efektif untuk menyembuhkan infeksi pada tubuh manusia.

Namun pada beberapa kasus dimana pasien telah mengidap penyakit ini secara kronis atau berada pada stadium akhir maka mereka harus pendapatkan perawatan standar untuk masalah ini. Diketahui pula bahwa tidak ada obat-obatan khusus untuk penyakit sindrom Lyme setelah perawatan. Sebanyak sepuluh persen dari pasien yang pernah mengidap penyakit ini dilaporkan tidak mengalami kesembuhan setelah mendapatkan antibiotik.

Pada tahap seperti ini Justin Bieber mungkin harus mendapatkan perawatan yang cukup serius agar tidak mengalami masalah yang tidak diinginkan olehnya dan juga para fansnya. Semua pihak tentu saja mengharapkan kesembuhan yang cepat untuk superstar asal kanada tersebut agar karya dan lagunya bisa dinikmati kembali di kancah dunia.

Diposkan pada

Berdiri Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan

Berat bedan mungkin merupakan salah satu masalah yang cukup serius di kalangan masyarakat. Mempunyai berat badan yang ideal adalah salah satu impian dari banyak orang yang mempunyai barat badan yang berlebihan. Rata-rata penduduk di dunia saat ini mempunyai berat badan yang masih tidak ideal bahkan banyak diantaranya mengalami masalah obesitas. Obesitas merupakan salah satu masalah kesehatan yang berkaitan dengan berat badan yang berlebihan.

Obesitas juga cenderung di kaitkan dengan diabetes hingga penyakit jantung. Obesitas jika tidak diatasi dengan serius maka bisa berdampak sangat serius bahkan bisa berakhir dengan kematian. Berbagai metode untuk menurunkan berat bedan mungkin sering kita jumpai namun hal paling sederhana yang bisa kita lakukan setiap hari untuk menurunkan berat badan adalah dengan berdiri. Seperti yang kita ketahui bahwa kebanyakan melakukan duduk bisa membuat berat badan seseorang bertambah bakan penyakit punggung hingga pembekuan darah bisa dialami oleh seseorang yang terlalu lama duduk.

Dalam sebuah studi yang dilakukan di NewYork di temukan bahwa melakukan kegiatan berdiri membuat seseorang membakar kalori jauh lebih banyak daripada mereka yang hanya menghabiskan waktunya dengan duduk. Meskipun kegitaan duduk tidak sepenuhnya efektif dalam menurunkan berat badan namun hal tersebut bisa dilakukan dengan mudah di sela-sela kesibukan sehari-hari. Dengan berdiri selama 1 menit maka kalori yang bisa dibakar oleh tubuh kita adalah sebanyak 0.1.

Dengan analisa yang dilakukan dari 1.754 peserta di ketahui bahwa mereka yang menghabiskan kegiatan dengan berdri lebih banyak membakar kalori sebanyak 9 kali jika dibandingkan mereka yang hanya duduk. Salah satu rumah sakit di New York bahkan ada yang menerapkan metode berdiri untuk mengobati pasien mereka yang mangalami masalah obesitas. Berdiri mungkin memerlukan waktu yang lama untuk bisa membakar kalori didalam tubuh namun metode berdiri ini mempunyai mamfaat yang cukup banyak bahkan masalah susah tidur sekalipun bisa diatasi dengan berdiri lebih lama setiap harinya. Jadi mengurangi waktu duduk dengan berdiri lebih lama sangat baik untuk kesehatan kita dan untuk mengurangi resiko terkena obesitas hingga penyakit lainnya.

Diposkan pada

kandungan Teh Hijau Dapat Turunkan Berat Badan

Berat badan mungkin menjadi salah satu masalah yang cukup serius bagi sebagian orang. Mempunyai berat badan ideal dan juga tampil cantik dan tampan di depan publik merupakan impian dari banyak orang. Hal tersebut mungkin saja susah terwujud didalam era modern saat ini yang mempunyai banyak sekali produk makanan cepat saji dan juga tidak sehat. Padatnya jam kerja hingga rutinitas kerja yang tinggi membuat kebanyakan orang memilih menu makanan cepat saji yang mempunyai rasa yang nikmat.

Ditambah lagi kurangnya waktu untuk berolahraga menjadikan kesehatan banyak orang menjadi terancam. Berat badan misalnya menjadi salah satu hal yang tidak bisa di hindari oleh kebanyakan orang. Cara diet yang salah juga menjadi salah satu masalah penting ketika seseorang berusaha untuk menurunkan berat badannya. Dengan metode diet yang salah maka berat badan seseorang bisa saja semakin buruk. Metode diet terbaru berikut ini mungkin saja menjadi pilihan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan mereka secara alami.

Dari studi yang sudah dilakukan diketahui bahwa teh hijau dapat membantu seseorang untuk menurunkan berat badan. Antioksidan yang terkandung didalam teh hijau atau yang lebih dikenal dengan nama katekin di percaya dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme didalam tubuh sehingga sangat efektif dalam proses pembakaran lemak. Dengan mengonsumsi teh hijau maka nafsu makan seseorang akan berkurang dan dengan di ikuti olahraga yang rutin maka berat badan seseorang akan turun secara bertahap.

Salah satu masyarakat Tiongkok telah menerapkan diet dengan cara mengonsumsi teh hijau secara rutin sebanyak dua kali sehari dan diketahui bahwa orang tersebut mempunyai kesehatan yang sangat baik dengan berat badan yang ideal. Hal ini mungkin saja didukung dari sejarah teh hijau yang ada di negara tiongkok tersebut. Sejak jaman Dinasti Tang pada abad ke-7 di ketahui bahwa teh hijau sudah menjadi minuman yang dinikmati di negara tersebut.

Kandungan dari teh hijau sendiri sudah sangat baik namun hal yang perlu di perhatikan adalah ketika mengonsumsi teh hijau ini tidak boleh di campur dengan bahan bahan dari luar seperti soda dan pemanis lainnya. Penambahan zat lain dari luar akan membuat mamfaat dari teh hijau tersebut menjadi hilang dan tidak akan membantu dalam proses diet yang dilakukan oleh seseorang.

Diposkan pada

Kurangi Konsumsi Garam Dapat Membuat Kesehatan Lebih Baik

Garam merupakan salah satu bumbu dapur yang selalu digunakan saat memasak berbagai macam masakan. Rasa asin yang terkandung didalam garam tersebut mampu membuat makanan jauh lebih nikmat dan gurih. Hal yang perlu di waspadai oleh masyarakat adalah konsumsi garam yang berlebihan sebeb garam yang masuk kedalam tubuh kita dalam jumlah yang banyak dapat berakibat buruk terhadap kesehatan kita. Menurut lembaga kesehatan di ketahui bahwa jumlah garam yang boleh dikonsumsi setiap harinya adalah sekitar 2000 mg atau sekitar satu sendok teh saja.

Beberapa dampak negatif yang dapat dialami oleh seseorang yang mengonsumsi garam secara berlebihan adalah sebagai berikut:
1. Tekanan Darah Tinggi
salah satu dampak buruk yang bisa dialami oleh seseorang yang mengonsumsi garam secara berlebihan adalah terkena tekanan darah tinggi. Hal ini merupakan siklus alami yang terjadi didalam tubuh ketika garam yang masuk kedalam tubuh melebih batas yang sewajarnya maka tubuh akan beraksi dengan meningaktan jumlah air yang ada di dalam tubuh sehingga peredaran darah yang ada didalam tubuh akan meningkat.

2. Fungsi Ginjal Menurun
Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting dalam sistem metabolisme tubuh. Mengonsumsi garam dalam batas yang tidak normal akan berdampak buruk terhadap organ ginjal kita. Gingal akan di paksa untuk bekerja lebih keras untuk menyaring kandungan yang ada pada garam. Hal buruk yang dapat terjadi adalah organ ginjal kita akan menjadi rusak ketika mengonsumsi garam dalam jumlah yang banyak.

3. Asupan cairan meningkat
Salah satu hal alami yang akan kita rasakan ketika mengonsumsi garam terlalu banyak adalah tubuh menjadi cepat haus. Secara alami tubuh kita akan menjadi tidak bertenaga dan cenderung akan mengalami kehausan jadi tidak heran jika kita akan selalu haus dan membutuhkan asupan air yang banyak ketika mengonsumsi garam secara berlebihan. Untuk menormalkan kadar natrium yang ada didalam tubuh maka jumlah air yang diperlukan oleh organ tubuh menjadi sangat banyak sehingga tubuh akan merespon ke otak kita untuk merasakan haus yang luar biasa.

Diposkan pada

Minuman Dan Makanan Terbaik Untuk Proses Kesembuhan Saat Demam

Demam adalah suatu respon yang dihasilkan oleh tubuh saat menghadapi infeksi. Ketika sedang demam, minuman dan makanan yang anda konsumsi itu ikut berpengaruh terhadap kesembuhan penyakit tersebut sehingga inilah sebabnya anda harus lebih cermat dalam memilih sejumlah minuman dan makanan jika sedang mengalami sakit demam.

Jika dilihat dari garis besar, tidak ada pantangan mengenai minuman dan makanan khusus untuk seseorang yang sedang sakit demam. Kunci utamanya yakni memperbanyak konsumsi berbagai makanan dan minuman yang memiliki gizi seimbang serta mencukupi cairan agar mempercepat proses penyembuhannya.

Berikut beberapa jenis minuman dan makanan terbaik ketika sedang demam, antara lain

• Air Kelapa

Ketika sedang demam, biasanya anda akan kehilangan cairan tubuh yang cukup banyak sehingga dibutuhkan asupan berupa cairan terbaik, seperti air kelapa. Untuk air kelapa ini, tidak hanya memberikan cairan, namun ia juga memiliki kandungan mineral elektrolit serta glukosa. Perlu diketahui bahwa keseimbangan elektrolit sangat dibutuhkan agar tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

• Sup Ayam

Sup ayam memiliki kandungan berupa vitamin, protein dan juga mineral yang tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan sejumlah infeksi virus. Terlebih, kandungan air yang cukup tinggi pada jenis makanan ini membuat ia dipercaya dapat memberikan asupan cairan, sehingga ini sangat cocok dikonsumsi oleh seseorang yang mengalami sakit demam. Selain itu, sup ayam juga mengandung asam amino sistein yang berguna untuk meredakan peradangan serta melawan sejumlah virus yang menyerang tubuh.

• Buah – buahan

Buah – buahan termasuk kedalam makanan dengan sumber mineral dan vitamin terbaik ketika sedang demam. seperti cranberry, stroberi ataupun blueberry yang memiliki kandungan senyawa antosianin cukup tinggi sehingga sangat mampu meredakan peradangan serta melawan virus.

Terlebih, manfaat tersebut juga sudah dibuktikan oleh beberapa penelitian yang mengungkapkan bahwa senyawa antosianin pada ekstrak buah dipercaya dapat membantu dalam menghambat perkembangan virus serta bakteri di dalam sel tubuh.

• Madu

Kandungan senyawa antibakteri yang terdapat pada madu ini dipercaya bisa membantu dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh sehingga sangat cocok dikonsumsi ketika sedang mengalami demam.

Untuk madu ini bisa dikonsumsi secara langsung ataupun dengan mencampurkannya ke sejumlah minuman dan makanan. Perlu diketahui, jangan sekali kali memberikan madu terhadap bayi yang masih dibawah umur 1 tahun. ini karena sistem imunnya masih belum sempurna.

Diposkan pada

Lutut Bagian Belakang Sakit? Ini Penyebabnya!

Munculnya rasa sakit pada lutut bagian belakang bukan merupakan hal yang normal, meskipun anda sering melakukan aktivitas olahraga. Hal tersebut karena bisa menjadi salah satu pertanda adanya jaringan yang robek, cedera lutut ataupun terjadi peradangan. Untuk menghindari sejumlah kesalahan dalam menanganinya, berikut beberapa kondisi yang bisa menjadi penyebab munculnya rasa sakit pada lutut bagian belakang, antara lain

♦ Lutut Terkilir

Benturan, insiden jatuh ataupun kecelakaan bisa membuat posisi tulang serta sejumlah jaringan ikat lutut menjadi berada di posisi yang tidak semestinya sehingga memicu timbulnya rasa sakit. Bilamana muncul rasa sakit pada lutut bagian belakang yang disebabkan oleh terkilir maka segeralah melakukan pemeriksaan ke dokter agar dapat terhindari dari berbagai komplikasi yang semakin parah.

♦ Kista Baker

Untuk kista baker ini terbentuk dari sekumpulan cairan pelumas sendi yang ada pada bagian lutut belakang. Jenis cairan ini sebenarnya berfungsi sebagai pelindung sendi lutut dari gesekan, Namun ia juga dapat memproduksi lebih banyak cairan ketika mengalami cedera lutut.

♦ Kram Pada Kaki

Kram pada kaki bisa menjadi penyebab lain munculnya rasa sakit pada lutut bagian belakang. Ketika seseorang mengalami penyakit pada hati, gangguan saraf kaki, infeksi maupun dehidrasi secara berlebihan maka ia rentan terkena masalah ini.

♦ Penyakit Radang Sendi ( Artritis )

Artritis merupakan jaringan rawan yang bertugas menjadi bantalan antar-tulang sendi mengalami kerusakan sehingga memicu timbulnya rasa sakit pada lutut bagian belakang. Untuk penyebabnya sendiri bisa berasal dari osteoartritis serta rematik.

osteoartritis adalah suatu penyakit degeneratif yang biasanya dapat menyerang para lansia dan juga penderita obesitas. Sedangkan Rematik dapat terjadi karena adanya kesalahan di dalam sistem kekebalan tubuh sehingga dapat menyerang jaringan sehat pada bagian persendian lutut.,

♦ Iliotibial Band Syndrome

Bagi yang gemar bersepeda, mungkin hal ini bisa menjadi perhatian. Hal tersebut karena kondisi ini biasanya akan terjadi pergesekan antara jaringan ligamen yang berada diluar paha dengan tulang lutut bagian belakang sehingga lama – kelamaan gesekkan tersebut dapat memicu timbulnya iritasi, rasa sakit serta pembekakan pada lutut bagian belakang.

Diposkan pada

Cari Tahu Mengenai Permasalahan Tentang Mengalami Brain Fog

Jika seseorang mengalami susah mengingat,berkonsentrasi dan sulit berpikir jernih sampai berbicara menjadi tidak nyambung dan lelet. Dimana itu kemungkinan mengalami namanya Brain Fog yang memiliki arti kabut otak yang memang bisa terjadi pada orang yang ibaratknya otaknya dipenuhi kabut yang menjadikannya sulit konsentrasi dan tidak fokus. Semua itu ada masalah pada tubuh yang dimana otak memberikan sinyal jika anda harus mencari sumber permasalahannya dan pastinya kali ini kami akan membahasnya juga.

1. Arti Brain Fog
dimana disebut juga mental yang dijelaskan seperti kabut otak yang dimana seseorang mengalaminya karena pasitnya ada sebab yang membuat sulit berpikir jernih. pastinya ganguan dari fungsi Kognitif yang tidak bekerja atau ganguan yang membuat kita sulit mengingat,mencerna infromasi dan mengurangi kualitas belajar
seseorang.

2. Penyebab Terjadinya Brain Fog
Banyak penelitian yang sudah terbukti mengatakan bahwa faktornya luas yang dimana bisa dimulai dari gaya hidup,perubahan hormon,stres,kekurangan vitamin dan nutrisi pada tubuh, kurang tidur, jarang berolahraga dan efek obat obatan. serta masalah ini bisa diwaspadi mengenai beberap penyakit yang menyerang tubuh yang dimana kita harus tetap waspada.

3. Cara Mengatasinya
Masalah Brain Fog bisa banyak cara untuk mengobatinya dan mencegahnya dimana bisa dilakukan dari hindari makanan dan minuman yang tidak bergizi. bisa ditambah dengan suplemen vitamin dan rajin berolahraga setiap harinya dengan membuat jadwal hingga memperbaiki kualitas tidur dimana jangan lagi bergadang tidur lebih awal dan pastinya bangun pagi untuk melakukan aktivitas seperti biasa.

Diposkan pada

manfaat omega 3 bagi tubuh kamu

omega3 adalah salah satu lemak yang berperan baik untuk menjaga kesehatan tubuh manusia karena pada jaman sekarang banyak orang yang kurang untuk memakan omega 3 dalam menu mereka dalam sehari-hari pada dasarnya masyarakan indonesia hanya memakan asam lemak tanpa memakan omega 3 dan pada akhirnya tubuh mereka juga mengalami peradangan dan pada kesempatan kali ini saya akan menjelaskan apa-apa saja manfaat omega 3 bagi tubuh kamu,tahukha kamu ternyata asam omega 3 memiliki manfaat yang baik loh bagi kesehatan tubuh kamu oleh karena itu kamu di wajibkan banyak memekan omega 3 karena dapat membantu memelihara kesehatan tubuh kamu dan juga daya ingat kamu dan bukan hanya itu saja omega3 juga sangat baik bagi anak-anak karena merka sedang mengalami masa perkembangan oleh karena itu sangat baik jika kamu memakan omega 3 dan bukan hanya itu saja ternyata perasangan yang ada pada rtubuh kamu membuat kolestrol sangat mudah menempel pada dingding pembulu darah, odan itu yang memyebabkan penumpukan plak pada tubuh kamu.
dan jika kamu tidak ingin memua penyakit menempel pada tubuh kamu oleh karena itu kamu harus mencegah peradangan dan juga banyak memakan makanan yang memiliki kandungan omega 3 yang banyak
dan kamu juga dapat menemukan sumber omega 3 yang baik pada telur dan juga ikan tuna dan jika kamu adalah seorang vegetebel kamu dapat menemukan omega 3 pada biji-bijian dan juga kamu dapat menemukan omega 3 dalam bentuk suplement.