Lapar merupakan perasaan yang alami dan wajar dialami oleh semua orang. Tubuh yang kekurangan asupan makanan bisa merangsang otak untuk membuat kita merasakan kelaparan. Kekurangan asupan makanan tentunya bisa membuat kita merasa lemas dan tidak bertenaga. Hal sebaliknya yang mungkin menimbulkan rasa penasaran kita adalah rasa lapar yang tidak kunjung hilang ketika kita sudah makan. Rasa lapar tersebut mungkin saja terjadi pada kita dengan beberapa alasan berikut ini.
1. Dehidrasi
Tubuh yang kekurangan cairan adalah salah satu penyebab tubuh kita merasakan rasa lapar ketika sudah selesai makan. Hal ini terjadi karena otak mengalami kesulitan untuk membedakan rasa haus dan rasa lapar yang dialami oleh tubuh kita. Ketika merasakan kelaparan sehabis makan ada baiknya jika kita meminum segelas air putih terlebih dahulu untuk memastikan perasaan lapar yang kita alami tersebut.
2. Kurang tidur
kekurangan tidur juga menjadi salah satu alasan kenapa tubuh kita masih merasakan lapar ketika sudah selesai makan. Hal ini terjadi karena hormon ghrelin dan hormon leptin didalam tubuh yang tidak stabil karena kekurangan tidur. ghrelin merupakan hormon yang berfungsi untuk meningkatkan nafsu makan kita sedangkan leptin sendiri bertugas untuk memberikan perasaan kenyang kepada tubuh setelah makan. Meningkatnya hormon ghrelin dan berkurangnya hormon leptin didalam tubuh menjadi salah satu hal yang menyebabkan tubuh merasakan lapar ketika sudah makan.
3. Kurang serat
Makanan berserat merupakan sesuatu yang penting bagi tubuh kita sebab ketika tubuh kekurangan serat maka rasa lapar mungkin saja terjadi pada kita meskipun telah selesai makan. Kandungan serat yang banyak bisa kita jumpai pada sayuran segar. Serat tersebut dapat membantu butuh kita untuk merasakan kenyang lebih lama. Jadi ada baiknya jika kita ikut mengonsumsi sayuran ketika akan menyantap sarapan ataupun makan siang.
4. Terlalu cepat mengunyah makanan
Mengunyah makanan merupakan hal alami yang dilakukan ketika sedang makan namun hal yang perlu diperhatikan adalah jangan mengunyah makanan terlalu cepat. Hal ini tentunya akan berdampak buruk karena organ lambung kita akan mengalami kekurangan waktu untuk melapaskan hormon yang merangsang otak untuk merasakan kenyang. Hal inilah yang menyebabkan kita masih merasakan lapar meskipun sudah makan.