Tag: olahraga

Diposkan pada

Hindari Penularan Virus Corona Dengan Kegiatan Positif

Hindari Penularan Virus Corona Dengan Kegiatan Positif

Hindari Penularan Virus Corona Dengan Kegiatan Positif

Virus corona sudah dinyatakan sebagai wabah yang berbahaya oleh lembaga kesehatan dunia. Pernyataan tersebut dikeluarkan agar masyarakat tidak panik dan terus mengikuti instruksi dari lembaga berwajib di negara masing-masing. Virus corona adalah sebuah virus yang diduga berasal dari alam dan menyerang sistem pernafasan manusia serta bersifat menular melalui kontak antar individu.

Seseorang yang memiliki imunitas tubuh yang lemah dapat dengan mudah terkena virus corona ini. Untuk itu sangat penting sekali agar setiap individu melakukan kegiatan positif untuk tetap menjaga kesehatan dan imunitas tubuh kita. Berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa kita lakukan guna menjaga kesehatan dan imunitas tubuh kita.

1. Diet Sehat
Diet sehat di sini adalah mengonsumsi makanan yang sehat seperti susu, buah-buahan dan sayur-sayuran. Makanan seimbang akan membantu tubuh kita terhindar dari penyakit dan virus. Makanan seimbang biasanya terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Komposisi seimbang tersebut akan membantu tubuh dalam meningkatkan imunitas sehingga akan lebih rentan terhadap serangan penyakit.

2. Olahraga yang Teratur
Tidak hanya makanan sehat saja yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita namun olahraga secara teratur dalam waktu yang tepat juga penting dalam mempertahakan kesehatan tubuh kita. Beberapa kuman penyakit dan racun bisa saja dikeluarkan melalui keringat saat kita berolahraga. Selain itu juga olahraga mampu mengurangi rasa stress yang kita rasakan.

3. Rajin Cuci Tangan
Tangan merupakan salah satu anggota tubuh yang paling rentan terkena bakteri dan virus. Kebiasaan mencuci tangan secara rutin mampu menghindari risiko terkena penyakit. Hal ini dikarenakan tangan sering sekali bersentuhan dengan bagian penting lainnya seperti mulut, hidung, mata dan wajah sehingga sanggat mudah sekali tertular virus dan bakteri penyebab penyakit.

4. Mengonsumsi Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu mineral yang cukup baik untuk mempertahankan imunitas tubuh kita dari serangan berbagai macam penyakit dan virus. Mengonsumsi suplemen yang mengandung Vitamin C akan membantu tubuh kita dalam hal meningkatkan kekebalan tubuh.

Diposkan pada

kandungan Teh Hijau Dapat Turunkan Berat Badan

Berat badan mungkin menjadi salah satu masalah yang cukup serius bagi sebagian orang. Mempunyai berat badan ideal dan juga tampil cantik dan tampan di depan publik merupakan impian dari banyak orang. Hal tersebut mungkin saja susah terwujud didalam era modern saat ini yang mempunyai banyak sekali produk makanan cepat saji dan juga tidak sehat. Padatnya jam kerja hingga rutinitas kerja yang tinggi membuat kebanyakan orang memilih menu makanan cepat saji yang mempunyai rasa yang nikmat.

Ditambah lagi kurangnya waktu untuk berolahraga menjadikan kesehatan banyak orang menjadi terancam. Berat badan misalnya menjadi salah satu hal yang tidak bisa di hindari oleh kebanyakan orang. Cara diet yang salah juga menjadi salah satu masalah penting ketika seseorang berusaha untuk menurunkan berat badannya. Dengan metode diet yang salah maka berat badan seseorang bisa saja semakin buruk. Metode diet terbaru berikut ini mungkin saja menjadi pilihan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan mereka secara alami.

Dari studi yang sudah dilakukan diketahui bahwa teh hijau dapat membantu seseorang untuk menurunkan berat badan. Antioksidan yang terkandung didalam teh hijau atau yang lebih dikenal dengan nama katekin di percaya dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme didalam tubuh sehingga sangat efektif dalam proses pembakaran lemak. Dengan mengonsumsi teh hijau maka nafsu makan seseorang akan berkurang dan dengan di ikuti olahraga yang rutin maka berat badan seseorang akan turun secara bertahap.

Salah satu masyarakat Tiongkok telah menerapkan diet dengan cara mengonsumsi teh hijau secara rutin sebanyak dua kali sehari dan diketahui bahwa orang tersebut mempunyai kesehatan yang sangat baik dengan berat badan yang ideal. Hal ini mungkin saja didukung dari sejarah teh hijau yang ada di negara tiongkok tersebut. Sejak jaman Dinasti Tang pada abad ke-7 di ketahui bahwa teh hijau sudah menjadi minuman yang dinikmati di negara tersebut.

Kandungan dari teh hijau sendiri sudah sangat baik namun hal yang perlu di perhatikan adalah ketika mengonsumsi teh hijau ini tidak boleh di campur dengan bahan bahan dari luar seperti soda dan pemanis lainnya. Penambahan zat lain dari luar akan membuat mamfaat dari teh hijau tersebut menjadi hilang dan tidak akan membantu dalam proses diet yang dilakukan oleh seseorang.