Minggu lalu kita berbicara tentang bagaimana kita dapat memberdayakan pasien, tetapi kekuatan pribadi ini juga ada dalam diri Anda, dan semakin Anda mengembangkannya, semakin kuat perasaan Anda dan Anda akan dapat membantu orang lain dengan lebih baik.
Kita mungkin berpikir bahwa kekuatan pribadi kita ditemukan dalam uang yang kita miliki di rekening bank kita, dalam hal materi yang mengelilingi kita, dalam gelar yang kita miliki …
Pada kenyataannya, saya percaya bahwa kekuatan pribadi kita hanya dapat ditemukan di dalam diri kita sendiri, itu adalah sumber pengetahuan diri yang tak terbatas yang memungkinkan kita untuk sepenuhnya mempercayai diri kita sendiri, mengetahui bahwa kita mampu menghadapi tantangan apa pun, mengetahui bahwa kita adalah orang yang menemukan solusi bahkan di saat-saat terburuk dalam hidup.
Kita harus memupuk kepercayaan diri ini setiap hari dalam hidup kita dan kita dapat melakukannya dengan rasa ingin tahu, mencari sumber daya yang membantu kita mengeksplorasi siapa kita dengan lebih baik: membaca, bermeditasi, menonton film dokumenter, menemui profesional yang menghormati dan membantu kita, dll. .
Ada banyak sumber yang dapat menambah atau mengurangi kekuatan pribadi kita, maka saya ingin melakukan review singkat mengenai beberapa diantaranya:
Sumber yang mengurangi kekuatan pribadi Anda: Ini adalah sumber daya yang biasanya Anda gunakan setiap hari secara otomatis, jadi Anda harus berusaha secara sadar untuk mengidentifikasi apa yang mengurangi kekuatan dan kepercayaan diri Anda. Beberapa elemen tersebut adalah:
Pikiran dan emosi yang tidak menyenangkan: Perasaan emosi seperti frustrasi, kemarahan, kesedihan atau keputusasaan dalam kebiasaan, akhirnya mengikis cara kita memandang dunia, kehidupan, orang lain dan diri kita sendiri. Jenis emosi ini mampu memberi kita gagasan bahwa kita hidup di dunia yang berbahaya, tanpa makna, di mana kita tidak dapat melakukan apa pun untuk merasa lebih baik, yang akan membawa kita ke dalam keputusasaan dan ketidakpuasan yang mendalam dengan kehidupan.
Emosi ini menghasilkan pikiran yang sangat negatif yang menyertai Anda hampir sepanjang hari dan yang berulang di kepala Anda berulang kali, sehingga setiap hari Anda akan merasa lebih bergantung pada keputusan orang lain dan Anda akan kurang berhubungan dengan esensi Anda. dengan cara unik Anda dalam memandang kehidupan.
Kata-kata yang Anda gunakan: Apa yang Anda pikirkan dan rasakan memengaruhi cara Anda berbicara, kata-kata yang Anda pilih untuk mengomunikasikan siapa Anda. Ketika frustrasi, ketakutan, dan keputusasaan telah menetap dalam hidup Anda, Anda mulai membangun frasa seperti “tidak ada yang masuk akal”, “dunia menjadi gila”, “sakit adalah kesalahan Anda”, dll. Semua ini mengurangi kekuatan internal dan kepercayaan diri Anda, tetapi juga mengurangi kekuatan orang lain dan kepercayaan diri mereka, terutama ketika Anda menggunakan kata-kata seperti ini dalam konsultasi.
locus of control eksternal: Konsep ini mengacu pada fakta bahwa kita menafsirkan bahwa hal-hal negatif yang terjadi dalam hidup kita berada di luar kendali pribadi kita, karena bergantung pada orang lain atau situasi di luar diri sendiri.
Dalam kasus ini, biasanya menaruh kepercayaan pada orang lain daripada diri Anda sendiri. Mereka yang memiliki tipe locus of control ini cenderung menjadi “pasien yang baik” karena mereka cenderung mengikuti pedoman medis.
Bagian negatif dari cara memahami kesehatan dan diri sendiri ini, adalah bahwa kekuatan ditransfer ke orang ketiga, menyimpan pada orang lain (dokter atau obat) kemampuan untuk mengatur kesehatan fisik dan mental mereka sendiri, menjadi pasien sebagai orang yang pasif. yang hanya mengikuti instruksi dari orang lain.
Sumber yang meningkatkan kekuatan pribadi Anda: Sama seperti ada elemen yang mengurangi kekuatan Anda, ada juga elemen lain yang meningkatkannya, beberapa di antaranya adalah:
Pikiran dan emosi yang menyenangkan: Mengalami rasa syukur, harapan, kasih sayang atau ketenangan, membangkitkan perasaan seimbang, sejahtera dan tenang yang tidak hanya kita rasakan di dalam diri kita sendiri, tetapi juga menjangkau orang-orang di sekitar kita. Ketahuilah bahwa hati Anda menghasilkan medan elektromagnetik di sekitar Anda yang berisi informasi emosional, informasi yang tidak Anda lihat, tetapi yang dirasakan orang lain secara tidak sadar. Apa yang Anda rasakan ditransmisikan bahkan jika Anda tidak mengucapkan sepatah kata pun. Apa yang orang lain rasakan juga Anda rasakan.
Apa yang kita pikirkan terkait langsung dengan apa yang kita rasakan, sehingga jika Anda mengalami emosi yang menyenangkan, pikiran Anda akan menjadi positif, penuh harapan dan memotivasi, mengubah cara Anda memandang dunia, menafsirkan peristiwa kehidupan dari perspektif baru ini.
Bahasa verbal dan non-verbal: Apa yang kita rasakan dan pikirkan menentukan kata-kata yang kita gunakan, nada suara kita, penampilan kita, gerak tubuh dan gerakan kita. Percaya sepenuhnya pada kemampuan pasien untuk memulihkan dan memulihkan kesehatannya dapat dilakukan dengan cara sederhana: menatap mata mereka, tersenyum, mendengarkan secara aktif dan mengatakan hal-hal seperti: “Saya tahu Anda akan sembuh, Anda memiliki kekuatan internal yang hebat” atau “Jangan pernah meragukan kemampuan Anda untuk berubah dan merasa lebih baik.”
Lokus kontrol internal: Siapa pun yang mengembangkan lokus kontrol ini, merasa bahwa mengikuti pedoman yang ditunjukkan oleh dokter (memodifikasi kebiasaan hidup mereka untuk yang lebih sehat dan minum obat yang diresepkan), akan memiliki kendali yang lebih besar atas evolusi penyakit, yang membuat itu agen aktif melawan penyakit.
Selain mengikuti pedoman profesional, orang-orang ini mencari cara dan alat lain yang membantu mereka memiliki kesehatan fisik dan mental yang lebih baik, menjaga diri secara emosional di luar obat psikoaktif. Diketahui bahwa mereka yang memiliki locus of control internal cenderung mengalami penyakit ini sebagai penyakit yang tidak terlalu mengganggu, mungkin karena pasien, yang mengetahui bahwa ia adalah bagian aktif dari pengendalian penyakit yang baik, menjadi lebih terlibat dalam pengobatan.
Kekuatan pribadi ada di dalam diri kita, dalam emosi, pikiran kita, cara kita berkomunikasi dan berhubungan dengan orang lain, dan dalam cara kita memandang dunia.
Semua ini berdampak sangat penting pada kesehatan fisik dan mental kita. Sebagai tenaga kesehatan profesional, kami memiliki kesempatan untuk menumbuhkan perasaan pemberdayaan ini pada pasien kami, sehingga mereka merasa lebih aman dan bertanggung jawab atas kesehatannya.