Tag: Berat Badan

Diposkan pada

Berdiri Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan

Berdiri Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan

Berdiri Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan

Berat bedan mungkin merupakan salah satu masalah yang cukup serius di kalangan masyarakat. Mempunyai berat badan yang ideal adalah salah satu impian dari banyak orang yang mempunyai barat badan yang berlebihan. Rata-rata penduduk di dunia saat ini mempunyai berat badan yang masih tidak ideal bahkan banyak diantaranya mengalami masalah obesitas. Obesitas merupakan salah satu masalah kesehatan yang berkaitan dengan berat badan yang berlebihan.

Obesitas juga cenderung di kaitkan dengan diabetes hingga penyakit jantung. Obesitas jika tidak diatasi dengan serius maka bisa berdampak sangat serius bahkan bisa berakhir dengan kematian. Berbagai metode untuk menurunkan berat bedan mungkin sering kita jumpai namun hal paling sederhana yang bisa kita lakukan setiap hari untuk menurunkan berat badan adalah dengan berdiri. Seperti yang kita ketahui bahwa kebanyakan melakukan duduk bisa membuat berat badan seseorang bertambah bakan penyakit punggung hingga pembekuan darah bisa dialami oleh seseorang yang terlalu lama duduk.

Dalam sebuah studi yang dilakukan di NewYork di temukan bahwa melakukan kegiatan berdiri membuat seseorang membakar kalori jauh lebih banyak daripada mereka yang hanya menghabiskan waktunya dengan duduk. Meskipun kegitaan duduk tidak sepenuhnya efektif dalam menurunkan berat badan namun hal tersebut bisa dilakukan dengan mudah di sela-sela kesibukan sehari-hari. Dengan berdiri selama 1 menit maka kalori yang bisa dibakar oleh tubuh kita adalah sebanyak 0.1.

Dengan analisa yang dilakukan dari 1.754 peserta di ketahui bahwa mereka yang menghabiskan kegiatan dengan berdri lebih banyak membakar kalori sebanyak 9 kali jika dibandingkan mereka yang hanya duduk. Salah satu rumah sakit di New York bahkan ada yang menerapkan metode berdiri untuk mengobati pasien mereka yang mangalami masalah obesitas. Berdiri mungkin memerlukan waktu yang lama untuk bisa membakar kalori didalam tubuh namun metode berdiri ini mempunyai mamfaat yang cukup banyak bahkan masalah susah tidur sekalipun bisa diatasi dengan berdiri lebih lama setiap harinya. Jadi mengurangi waktu duduk dengan berdiri lebih lama sangat baik untuk kesehatan kita dan untuk mengurangi resiko terkena obesitas hingga penyakit lainnya.

Diposkan pada

kandungan Teh Hijau Dapat Turunkan Berat Badan

Berat badan mungkin menjadi salah satu masalah yang cukup serius bagi sebagian orang. Mempunyai berat badan ideal dan juga tampil cantik dan tampan di depan publik merupakan impian dari banyak orang. Hal tersebut mungkin saja susah terwujud didalam era modern saat ini yang mempunyai banyak sekali produk makanan cepat saji dan juga tidak sehat. Padatnya jam kerja hingga rutinitas kerja yang tinggi membuat kebanyakan orang memilih menu makanan cepat saji yang mempunyai rasa yang nikmat.

Ditambah lagi kurangnya waktu untuk berolahraga menjadikan kesehatan banyak orang menjadi terancam. Berat badan misalnya menjadi salah satu hal yang tidak bisa di hindari oleh kebanyakan orang. Cara diet yang salah juga menjadi salah satu masalah penting ketika seseorang berusaha untuk menurunkan berat badannya. Dengan metode diet yang salah maka berat badan seseorang bisa saja semakin buruk. Metode diet terbaru berikut ini mungkin saja menjadi pilihan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan mereka secara alami.

Dari studi yang sudah dilakukan diketahui bahwa teh hijau dapat membantu seseorang untuk menurunkan berat badan. Antioksidan yang terkandung didalam teh hijau atau yang lebih dikenal dengan nama katekin di percaya dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme didalam tubuh sehingga sangat efektif dalam proses pembakaran lemak. Dengan mengonsumsi teh hijau maka nafsu makan seseorang akan berkurang dan dengan di ikuti olahraga yang rutin maka berat badan seseorang akan turun secara bertahap.

Salah satu masyarakat Tiongkok telah menerapkan diet dengan cara mengonsumsi teh hijau secara rutin sebanyak dua kali sehari dan diketahui bahwa orang tersebut mempunyai kesehatan yang sangat baik dengan berat badan yang ideal. Hal ini mungkin saja didukung dari sejarah teh hijau yang ada di negara tiongkok tersebut. Sejak jaman Dinasti Tang pada abad ke-7 di ketahui bahwa teh hijau sudah menjadi minuman yang dinikmati di negara tersebut.

Kandungan dari teh hijau sendiri sudah sangat baik namun hal yang perlu di perhatikan adalah ketika mengonsumsi teh hijau ini tidak boleh di campur dengan bahan bahan dari luar seperti soda dan pemanis lainnya. Penambahan zat lain dari luar akan membuat mamfaat dari teh hijau tersebut menjadi hilang dan tidak akan membantu dalam proses diet yang dilakukan oleh seseorang.

Diposkan pada

Beberapa Faktor Penyebab Terjadinya Diabetes Yang Tidak Kita Sadari

Penyakit diabetes memang menjadi paling banyak diidap oleh masyarakat yang katanya masih belum ada obat yang bisa menyembuhkan penyakit ini secara maksimal. Jadi oleh sebab itu penyakit ini untuk sekarang cuman bisa mencegah terjadinya penyakit dengan melakukan gaya hidup sehat dan gimana caranya supaya kita bisa menghindari dan tahu hal-hal penyebab terjadinya penyakit diabetes dan apa-apa saja yang disebabkan penyakit ini bisa langsung terkena

1. Kelebihan Berat Badan
Biasanya penyebab terjadinya penyakit ini disebabkan karena berat badan yang berlebihan atau obesitas. jadi sangat disarankan agar melakukan diet dan menurunan berat badan dengan cara diet yang baik seperti dengan menjaga porsi makan dan rajin berolah raga supaya bisa menurunkan dan menjaga kesehatan tubuh.

2. Kurangan Makanan Berlemak dan Gula Tinggi
Kadang tanpa disadari makanan yang mempunya kadar lemak dan gula bisa mengakibatkan masalah diabetes dimana akan pastinya membuat kenaikan berat badan. Jadi sangat disarankan untuk mengurangi makanan yang mengandul gula dan lemak banyak yang pastinya akan meningkatkan kolestrol dan tekanan darah yang dikaitkan dengan penyakit jantung juga.

3. Karena Mengkonsumsi Obat-Obatan
Jangan pernah mencoba obat sembarangan tanpa kita tahu fungsi dan dampak yang bakal terjadi jika memakannya dengan jangka panjang. karena itu bisa memicu terjadinya penyakit diabetes dan beberapa penyakit lainya yang berbahaya pastinya. contohnya obat yang menurunkan berat badan,protein dan suplemen yang kadang mengandung kimia.