Kandungan flavonoid adalah senyawa yang miliki manfaat yang baik dan bagus.salah satu produk yang gampang ditemukan pada senyawa kandungan flavonoid adalah antiosidan.dan antiosidan sendiri juga memiliki kemampuan untuk lawan radikal bebas yang berada dalam tubuh yang bisa timbulkan berbagai macam penyakit.
Senyawa flavonoid ini tidak akan bisa produksi sendiri oleh tubuh.maka dari itu,kamu harus cukupi dengan konsumsi makan dan minum yang miliki kandungan flavonoid pada makanan dan minuman tersebut.
kandungan flavonoid bisa kamu temui dalam tumbuhan,baik dalam buah serta sayur.dan tidak hanya sebagai antioksidan,senyawa flavonoid juda bisa redakan peradangan,bantu tubuh lawan infeksi virus serta alergi,dan bisa memiliki sifat untuk anti kanker.
Dibawah ini akan kita bahas beberapa macam makanan yang bisa dikonsumsi untuk bisa miliki kandungan flavonoid dalam tubuh.
Buah blueberry
Blueberry miliki kandungan antioksidan yang tinggi.antioksidan yang terdapat dalam buah blueberry ini bisa bantu untuk lindungi dinding pembuluh darah serta alzheimer,dan di buah ini juga memiliki kandungan yang disebut dengan d-mannose,yang bisa bantu untuk mencegah infeksi pada saluran kemih dengan cara lumpuhkan bakteri yang terdapat pada kandung kemih.
Buah Stroberi
Buah stroberi juga adalah salah satu buah yang miliki sumber antioksidan yang alami.antioksidan yang terdapat didalam stroberi ini adalah vitamin c serta senyawa fenolik misalnya senyawa flavonoid dan asam fenolik.
Kandungan flavonoid yang terdapat dalam stroberi adalah antosianin.kandungan ini yang bisa bantu tubuh kita dalam turunkan resiko pada serangan jantung koroner.
Teh hijau
Didalam teh hijau juga terdapat kandungan flavonoid yang miliki senyawa polifenol yang bersifat antioksidan,anti infalamsi serta anti kanker yang tinggi.adanya suatu studi yang tunjukan bahwsannya senyawa yang terdapat dalam teh hijau misalnya kafein,katekin serta theanine yang bisa membantu tingkatkan metabolisme dalam tubuh,hingga bisa bantu kamu menurunkan berat badan.
Sayur-sayuran
Didalam sayuran juga memilki kandungan flavonoid yang tinggi.beberapa jenis sayuran yang miliki kandungan flavonoid yang tinggi yaitu cabai,baya,mkubis,bawang bombay serta brokoli dan berbagai macam sayur lainnya.
Akan tetapi,jamur tidak masuk dalam sayuran yang miliki kandungan flavonoid tinggi.dimana terdapat banyak manfaat lain yang terdapat dalam jamur.