Tubuh yang sehat pastinya merupakan impian banyak orang, namun tentunya membutuhkan tekad dan usaha yang keras agar bisa menjaga tubuh tetap fit dan tidak mudah terserang penyakit seperti darah tinggi dimana banyak dialami oleh orang dewasa di zaman milenial ini. Apabila memiliki riwayat penyakit tersebut sudah seharusnya bagi penderita untuk menjaga pola makan serta gaya hidupnya untuk lebih baik lagi.
Tekanan darah sistolik sangat mengancam kehidupan dan biasanya penyakit ini dapat terjadi akibat orang yang suka mengkonsumsi makanan tidak sehat di luar sana khususnya jajanan berlemak serta mengandung terlalu banyak garam di dalamnya. Untuk mencegah penyakit ini terjadi maka mulailah memanfaatkan beberapa bahan alami yang akan kita bahas berikut ini agar bisa menekan tekanan darah anda, yuk disimak!
1. Minum air rebusan bawang putih
Merupakan bahan yang paling sering diandalkan dalam setiap masakan dan zaman sekarang makanan terasa menjadi kurang lengkap tanpa bumbu dapur ini karena bawang putih sangat berpengaruh terhadap citarasa banyak jenis masakan. Selain itu bawang putih memiliki peran terhadap kesehatan yang paling utama adalah mengurangi tekanan darah dalam tubuh.
Senyawa kuersetin dalam bawang putih telah diteliti dapat menurunkan tekanan darah, tetapi banyak juga yang kurang suka terhadap aroma menusuk hidung yang dikeluarkan bawang putih, maka sebagai cara mudahnya cukup rebus bawang putih dan minum saja air rebusannya tanpa harus memakan bawangnya ya guys.
2. Minum jus seledri
Bagi yang sudah memiliki riwayat penyakit darah tinggi mulailah untuk tidak menolak jenis daun yang satu ini, karena daun seledri telah dipercaya punya banyak kandungan magnesium dan potassium yang berperan mengontrol tekanan darah tubuh. Biasanya daun seledri memang sering dicampurkan kedalam berbagai masakan tetapi akan lebih efektif bila membuatnya menjadi jus dan diminum untuk hasil lebih maksimal ya.
3. Makan kentang
Tidak asing lagi dengan makanan satu ini bukan? ternyata selama ini kentang berperan baik dalam kesehatan dimana kandungan karbohidrat serta potassium yang dimilikinya baik untuk menghadapi tekanan darah tinggi. Namun cara mengkonsumsinya kali ini akan berbeda bagi penderita penyakit darah tinggi yaitu dengan mengkukusnya saja kemudian langsung dimakan agar khasiatnya lebih terasa.